Sentir-se pressionado pelas múltiplas tarefas do dia, enfrentar o congestionamento, a reestruturação na empresa. E os pensamentos que chegam junto não conseguem esperar em fila e começam a atrapalhar. Pensou em estresse? Pois dá para aliviar essa ansiedade sem remédios.
Texto: Kátia Stringueto
Ilustrações: Nik
Ilustrações: Nik
É um caminho lógico. O que sofremos com o coração chega ao cérebro e afeta a área mais importante para a manutenção do bem-estar: o chamado cérebro emocional. Ele regula não só o equilíbrio psicológico mas também parte da fisiologia (músculo cardíaco, pressão arterial, hormônios, sistemas digestivo e imunológico). Daí, a maior vulnerabilidade a dores abdominais, gripes, aparecimento de herpes e, em casos mais sérios, depressão e ansiedade extrema.
A saída para esse quadro apertado, no entanto, ganhou novas portas e janelas. Estudos recentes comprovam que é possível aplicar, de leve, um freio fisiológico na ansiedade.
A saída para esse quadro apertado, no entanto, ganhou novas portas e janelas. Estudos recentes comprovam que é possível aplicar, de leve, um freio fisiológico na ansiedade.
MAIS DO QUE CAMOMILA
Em maio último, mais uma pesquisa observou a atividade calmante da erva-cidreira, ou cidreira de folhas (Melissa officinalis). Ela é capaz de baixar a atividade do sistema nervoso e, com isso, reduzir sintomas como a insônia. É um efeito superior ao da camomila. “O chá feito com as folhas da cidreira tem ação ansiolítica. Já a camomila tranqüiliza mais o sistema digestivo”, distingue o fitoterapeuta e clínico geral João Bosco Guerreiro da Silva, da Faculdade de Medicina de São José do Rio Preto, interior de São Paulo.
O especialista informa que, embora o estresse seja popularmente definido como nervosismo, agitação e irritação, na verdade trata-se de uma situação de tensão que libera adrenalina e açúcar no sangue. Isso acontece toda vez que sentimos calor, frio, susto, medo. E passa. O problema é quando a causa do estresse é constante e o que ela provoca ao corpo também. “O estresse crônico – disparado por situações rotineiras, como o medo de assalto, bater o carro, perder o emprego – leva a um estado extremo de alerta e acaba promovendo um desgaste da energia química, física e emocional”, explica Guerreiro. “Nesse sentido, o que mais protege o organismo são os adaptógenos, plantas que ajudam a resistir melhor à tensão. O mais pesquisado sob esse aspecto é o ginseng ou as pfáffias (paniculata, irizenoide e glomerata, conhecidas como ginseng brasileiro)”, esclarece o pesquisador. Só é importante, antes de iniciar o tratamento com ginseng, descartar outras causas. “Quem estiver consciente de que seus sintomas têm uma causa emocional pode fazer uso do ginseng como um coadjuvante da boa saúde”, acrescenta.
O especialista informa que, embora o estresse seja popularmente definido como nervosismo, agitação e irritação, na verdade trata-se de uma situação de tensão que libera adrenalina e açúcar no sangue. Isso acontece toda vez que sentimos calor, frio, susto, medo. E passa. O problema é quando a causa do estresse é constante e o que ela provoca ao corpo também. “O estresse crônico – disparado por situações rotineiras, como o medo de assalto, bater o carro, perder o emprego – leva a um estado extremo de alerta e acaba promovendo um desgaste da energia química, física e emocional”, explica Guerreiro. “Nesse sentido, o que mais protege o organismo são os adaptógenos, plantas que ajudam a resistir melhor à tensão. O mais pesquisado sob esse aspecto é o ginseng ou as pfáffias (paniculata, irizenoide e glomerata, conhecidas como ginseng brasileiro)”, esclarece o pesquisador. Só é importante, antes de iniciar o tratamento com ginseng, descartar outras causas. “Quem estiver consciente de que seus sintomas têm uma causa emocional pode fazer uso do ginseng como um coadjuvante da boa saúde”, acrescenta.
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