Chá para Insonia

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A insonia, ausência ou falta de sono, enquanto em um estágio leve, pode deixar de ser um problema com um chá de laranja amarga (laranja da terra - Citrus aurantium). Este mesmo chá também pode ser utilizado para quadros leves de ansiedade e também como calmante. Conforme exposto aqui, este chá está entre as recomendações da ANVISA.


Laranja da Terra
Você vai precisar de:

* 1-2 g (de uma a duas colheres de chá) de flores de laranja da terra
* 150 mL (uma xícara de chá) de água

Modo de Preparo:

Maceração: processo em que as partes da planta são deixadas de molho por determinado período para passar as propriedades para o meio que pode ser água. No caso das flores, em água quatro horas pode ser suficiente.
Posologia

Beber de uma a duas xícara de chá antes de ir dormir.
Cuidados

* Não deve ser utilizado por pessoas com problemas cardíacos
* Respeitar a dose indicada
receitanatural