Benefícios da banana para a saúde

Muitas mães costumam dizer para os filhos: “Comam uma banana por dia, faz bem para a saúde”, essa frase tão comum em muitas famílias está corretíssima. A banana é um alimento muito importante para o nosso corpo. È uma furta rica em carboidratos, potássio, vitamina B6 e triptofano, entre outros nutrientes, capazes de trazer energia, auxiliar nos tratamentos de hipertensão e anemia, além de combater a depressão.

Segundo estudos recentes, a banana ajuda na musculatura e é muito boa para o coração e para diminuir o colesterol no sangue. A banana é um alimento altamente energético, em sua composição concentra aproximadamente 22% de carboidratos que são de fácil absorção pelo organismo, ela tem vitaminas C, A, B1, B2, B6, D e E, e minerais: potássio, fósforo, cálcio e ferro.

Mesmo para as pessoas que consomem a banana diariamente, elas não sabem quais os benefícios desta fruta para o seu corpo. A banana é composta por três tipos de açúcares naturais muito importantes (sacarose, frutose e glicose) que combinados com as fibras, são uma ótima fonte de energia, por exemplo, se você consumir aproximadamente duas bananas, você terá energia para uma hora e meia de trabalho pesado. Por isso que a banana faz parte do cardápio da maioria dos atletas.
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