Sementes de Chia: Nutritivas e funcionais, essas sementinhas ajudam a emagrecer

Se você costuma ingerir quinoa e linhaça, experimente incluir em seu cardápio a Chia. Nutritivas e funcionais, essas sementinhas originárias do México são excelentes fontes de fibras. Estudos científicos comprovam que a chia proporciona inúmeros nutrientes. É rica em fonte de Ômega 3, cálcio, ferro e magnésio.

Entre os muitos benefícios essas sementinhas ajudam a emagrecer, pois, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago, tornando a digestão mais lenta e aumentando a sensação de saciedade. Ela também ajuda a regular o intestino, limpando o organismo por meio das fezes. Ajuda a reduzir o colesterol, previne o envelhecimento precoce, fortalece os ossos e melhora o sistema imunológico.

Pode ser encontrada em qualquer loja de produtos naturais e deve ser consumidas inteiras ou moídas, misturada aos cereais matinais, iogurtes, saladas. O ideal é consumi-las antes das três principais refeições.

imagem:espacomulher.org

Por Yasmin Barcellos

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