Esta refrescante fruta está presente em dietas de emagrecimento e contêm quantidades significativas de iodo, ferro e potássio, essenciais para conseguir um bom equilíbrio orgânico. Da mesma forma, a pera purifica o sangue.
Além do seu delicioso sabor, a pera é rica em água o que a torna um alimento com baixo teor calórico. Precisamente por esta razão, é a fruta mais recomendada em dietas de emagrecimento. Somado a isso, o seu teor de carboidratos e de gordura é muito baixo. É um alimento saciante devido ao seu elevado teor de fibras, especialmente na casca.
A pera é rica em vitamina C, particularmente em torno de 20% do seu conteúdo, e 10% de ácido fólico. Também contém vitamina B, de modo que ajuda a proteger o sistema cardiovascular, e vitamina E, essencial para o bom funcionamento dos órgãos do corpo.
Juntamente com essas propriedades, a pera contém iodo, ferro e potássio, que são essenciais para conseguir um bom equilíbrio orgânico. Outra substância que contém é a pectina, localizada na pele, e atua como um depurativo para o organismo. Também encontramos levulose nesta fruta, que é uma substância que controla os níveis de açúcar no sangue.
A pera purifica o sangue de tal forma que é um alimento ideal para pessoas que sofrem de colesterol alto, já que é responsável por reduzir a concentração deste e regula a função intestinal. Da mesma forma, ajuda a limpar os rins e combate a retenção de líquidos.
É uma fruta é ideal para as crianças, pois contém grandes quantidades de cálcio que as ajuda a crescer fortes e saudáveis, fortalecendo os seus ossos.
Cabe observar que a pera contém ácidos orgânicos que lhe fornecem um sabor ácido. O ácido cítrico ajuda a aliviar as dores de estômago e estimula a secreção de sucos gástricos para digerir melhor os alimentos.
fonte: http://www.saudedicas.com.br/dicas/beneficios-da-pera-1511538
imagem:clubedapapinha.blogspot.com
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