Por falta de informação, muitas pessoas menosprezam os benefícios do quiabo. Então, para saber de uma vez por todas quais são as vantagens de mantê-lo na sua alimentação diária, basta conferir nosso post!
Esses são os melhores benefícios do quiabo
1 – Reduz o colesterol
A fibra solúvel do quiabo contribui para redução do colesterol ruim.
2 – Faz bem para a pele
Rico em vitamina C, a fruta é eficaz para tratamentos de psoríase, acne, prevenção da pigmentação da pele e outros.
3 – Asma
Por conter propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e alto teor de vitamina C, consumir quiabo pode amenizar os sintomas da asma.
4 – Câncer de Cólon
A fibra insolúvel do quiabo limpa o trato intestinal, sendo assim reduz as chances de câncer colorretal.
5 – Imunidade
A alta quantidade de antioxidantes ajuda a aumentar a imunidade do seu organismo.
6 – Melhora a digestão
As fibras são mais um dos benefícios do quiabo, que deixam a sua digestão muito mais simples e leve.
7 – Fonte de proteínas
A fruta também é ótima fonte de proteína vegetal e aminoácidos.
8 – Fortalece o cabelo
Este é um dos benefícios do quiabo menos conhecidos, mas que pode fazer a cabeça de muita gente.
A fruta hidrata e condiciona os fios, ao mesmo tempo em que ajuda a prevenir a caspa e o pilho.
9 – Aumento da disposição
Está se sentindo cansado logo pela manhã? O quiabo pode resolver o seu problema, já que a fruta concede muito mais energia.
10 – Prisão de ventre
A fruta funciona como um laxante suave, combatendo a prisão de ventre e facilitando os movimentos do intestino.
11 – Circulação
Contribui para a melhora da estrutura dos vasos sanguíneos.
12 – Previne doenças respiratórias
O quiabo é importante também para evitar doenças respiratórias, como, por exemplo: as gripes, os resfriados, a bronquite e a pneumonia.
13 – Impede a anemia
Você sabia que o quiabo é uma ótima fonte de ferro? Por causa disto, o alimento ajuda a impedir o desenvolvimento de quadros de anemia.
14 – Evita a obesidade
As fibras do quiabo dão sustento, favorecem a desintoxicação do organismo e impede o acúmulo de gordura.
15 – Fortalece os ossos
O quiabo é rico em folatos, cálcio, magnésio e vitamina K. Lembrando que todos esses componentes fortalecem os ossos, evitando a osteoporose e ajudando a restaurar a densidade dos ossos. Este é um dos benefícios do quiabo que pode melhorar consideravelmente a qualidade de vida dos idosos.
16 – Visão
O seu consumo previne a glaucoma e a catarata. Isso porque o quiabo contém betacaroteno e antioxidantes.
17 – Combate a diabetes
Por fim, a fruta também pode ajudar na diminuir os níveis de açúcar, sendo útil no combate a diabetes
Aprenda a fazer uma receita com quiabo
Essa receita bastante simples pode auxiliar no tratamento da diabetes.
Ingredientes
4 quiabos
1 copo de água
Corte os quiabos ao meio, corte e descarte as pontas. Coloque no copo com água. Deixe descansar durante a noite. Pela manhã, retire o quiabo e beba a água em jejum. Só coma ou beba depois de 30 minutos. Faça isso diariamente e monitore sua glicose, que deverá baixar por volta do oitavo dia.
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