Nozes: o que contém de benéfico

Conheça os benefícios das frutas secas

As nozes e as sementes são as fontes mais ricas em vitamina E, necessária para a formação de glóbulos vermelhos e de tecido muscular. Elas são também um antioxidante importante, que protege contra as doenças do coração.

Essas frutas também são fontes de potássio, com vitaminas do complexo B. Combinadas com leguminosas também fornecem uma boa quantidade de proteínas.

imagem:receitasouro.com

Equipe Bem Star