Kiwi: Tem poucas calorias e ainda ajuda a reduzir gorduras e as taxas de colesterol

O Kiwi pode até ter uma aparência pouco atraente: casca marrom cheia de penugens. Mas, quando a descascamos e degustamos sua polpa verde cheia de sementinhas, não há quem não se deixe seduzir pela mistura do sabor doce e azedinho ao mesmo tempo.

Além de gostosa, a frutinha tem pouquíssimas calorias. São apenas 51 calorias em 100 g. E por também possuir a fibra pectina, que auxilia na redução de gordura corporal, o kiwi é um grande aliado nas dietas de emagrecimento. Sem falar que ainda ajuda a reduzir as taxas de colesterol.

A polpa da fruta também possui vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e é antioxidante, ajudando a prevenir diversas doenças, entre elas as cardiovasculares e o câncer.

Recentemente, pesquisadores do Hospital Universitário de Oslo, Noruega, descobriram que a fruta, que contem altos níveis de luteína, outra substância antioxidante, também pode facilitar a redução da pressão arterial.

Por Yasmin Barcellos

imagem:lucianalevy.com.br

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&url_id=4339

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