Benefícios da Pera

Esta refrescante fruta está presente em dietas de emagrecimento e contêm quantidades significativas de iodo, ferro e potássio, essenciais para conseguir um bom equilíbrio orgânico. Da mesma forma, a pera purifica o sangue.

Além do seu delicioso sabor, a pera é rica em água o que a torna um alimento com baixo teor calórico. Precisamente por esta razão, é a fruta mais recomendada em dietas de emagrecimento. Somado a isso, o seu teor de carboidratos e de gordura é muito baixo. É um alimento saciante devido ao seu elevado teor de fibras, especialmente na casca.

A pera é rica em vitamina C, particularmente em torno de 20% do seu conteúdo, e 10% de ácido fólico. Também contém vitamina B, de modo que ajuda a proteger o sistema cardiovascular, e vitamina E, essencial para o bom funcionamento dos órgãos do corpo.

Juntamente com essas propriedades, a pera contém iodo, ferro e potássio, que são essenciais para conseguir um bom equilíbrio orgânico. Outra substância que contém é a pectina, localizada na pele, e atua como um depurativo para o organismo. Também encontramos levulose nesta fruta, que é uma substância que controla os níveis de açúcar no sangue.

A pera purifica o sangue de tal forma que é um alimento ideal para pessoas que sofrem de colesterol alto, já que é responsável por reduzir a concentração deste e regula a função intestinal. Da mesma forma, ajuda a limpar os rins e combate a retenção de líquidos.

É uma fruta é ideal para as crianças, pois contém grandes quantidades de cálcio que as ajuda a crescer fortes e saudáveis, fortalecendo os seus ossos.

Cabe observar que a pera contém ácidos orgânicos que lhe fornecem um sabor ácido. O ácido cítrico ajuda a aliviar as dores de estômago e estimula a secreção de sucos gástricos para digerir melhor os alimentos.

fonte: http://www.saudedicas.com.br/dicas/beneficios-da-pera-1511538
imagem:clubedapapinha.blogspot.com
Todas as informações, dicas e sugestões contidas aqui serve apenas com caráter informativo. Elas em hipótese nenhuma substituem o acompanhamento dos profissionais da saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.