Para que serve o Ginseng

O Ginseng e uma raiz medicinal muito utilizada na medicina chinesa devido às suas incríveis propriedades que ajudam a diminuir o estresse e o cansaço, melhorando a qualidade de vida e proporcionando a longevidade.

Essa planta é tida como sendo adaptógena, ou seja, seus constituintes são capazes de atuar em diversas situações, não somente frente a uma condição específica, possuindo, assim, vários benefícios.

Essa raiz medicinal pode ser utilizada na forma de pó, chás ou cápsulas, que pode custar entre R$26 e R$ 50,00 dependendo da região. Em alguns locais a raiz do ginseng pode ser encontrada em mercados e feiras livres, sendo vendida à kg.

Para que serve

O ginseng possui propriedades estimulantes e revitalizantes, podendo ser usado para tratar fadiga, debilidade, falta de concentração, estresse, cansaço físico e mental, bradicardia, impotência sexual, depressão e arteriosclerose, além de regular a pressão sanguínea. 

O ginseng coreano ou chinês, chamado cientificamente de Panax ginseng, é estimulante e serve para tratar problemas circulatórios. Já o ginseng americano, chamado cientificamente de Panax quinquefolius, tem efeito contrário e é calmante sendo útil para controlar o estresse, auxiliar o sono e tratar a depressão.

O ginseng indiano melhora a circulação sanguínea sendo útil para melhorar o contato íntimo e, além disso, pode ser usado para prevenir ou ajudar no tratamento contra o câncer. 

Como consumir ginseng

Recomenda-se tomar de 5 a 8 g de ginseng por dia, que pode ser consumido de diversas formas:

Em pó: basta misturar 1 colher de sopa às principais refeições;

Em forma de suplemento: tomar de 1 a 3 cápsula diária ;

Em chá: consumir de 3 a 4 xícaras de chá por dia;

Em tintura: Diluir 1 colher de sopa num pouquinho de água e tomar diariamente.

O ginseng não deve ser consumido continuamente, tendo melhores efeitos quando é usado por um curto período de tempo, de acordo com a orientação de um médico, nutricionista ou fitoterapeuta.

Cuidados com ginseng

Apesar de todos os benefícios do ginseng ele não é aconselhado para pessoas que possuem doenças cardíacas, mulheres grávidas ou durante a amamentação. Quando acima da dose diária máxima de 8 g, o ginseng pode provocar alguns efeitos colaterais, como diarreia, insônia e aumento da pressão arterial. Esses sintomas, porém, podem desaparecer ao cessar o uso desta planta.

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por Tatiana Zanin - Nutricionista

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10 chás para gordura no fígado

O fígado é o órgão responsável pela desintoxicação do corpo sendo de suma importância para a saúde

Você já deve ter ouvido falar em gordura no fígado, certo? Na leitura desse artigo você vai conhecer 10 chás para gordura no fígado que podem ser preparados a partir da utilização de ingredientes naturais.

O fígado é o órgão responsável pela desintoxicação do corpo. É ele que atua para eliminar substâncias que podem atrapalhar o bom funcionamento do mesmo causado pela ingestão de alimentos e medicamentos.

Ele também metaboliza o colesterol presente no sistema e é produtor da bile responsável por digerir os alimentos no estômago. Daí já se pode ter noção do quanto esse órgão é importante para o bom funcionamento do corpo.

Dependendo da forma com que o paciente leve a sua rotina alimentar, o problema pode ser agravado, por isso, não dispense a possibilidade de recorrer ao médico para saber mais sobre o problema e iniciar um tratamento.

10 chás para tratar fígado gorduroso

Recorrer aos ingredientes naturais é sempre uma boa solução para tratar determinados problemas de saúde. Com a gordura no fígado não haveria de ser diferente. Veja quais são os 10 chás mais indicados para o problema:

Chá de cebola

Chá de chapéu de couro

Chá de carqueja

Chá de alface

Chá de boldo e hortelã

Chá de alcachofra

Chá de sementes de erva-doce

Chá de casca de limão

Chá de cardo-mariano

Chá de vagem de pau-ferro

Receitas de chás para gordura no fígado

A partir de agora, você terá oportunidade de conhecer algumas ervas e ingredientes que podem ser usados no tratamento do fígado gorduroso. Preste atenção nas indicações e no detalhamento da receita:

1- Chá de cebola

A cebola é um ingrediente que ajuda a derreter a gordura do fígado. Além do mais, ela diminui o colesterol ruim e aumenta o bom colesterol. O ingrediente também combate outras infecções que aparecem no corpo.

O chá de cebola consegue tratar gordura no fígado

Esse chá consegue derreter a gordura do fígado (Foto: depositphotos)

Para preparar o chá de cebola você vai precisar colocar 1 litro de água para ferver. Na sequência, adicione 4 cebolas médias cortadas. Deixe ferver por cinco minutos, desligando o fogo em seguir. Deixe descansar por 10 minutos e ingira.

2- Chá de chapéu de couro

A erva conhecida por chapéu de couro também é conhecida por erva do brejo ou erva do pântano. Na medicina natural, ela pode ser utilizada para tratar problemas relacionados ao fígado.

O chá de chapéu de couro consegue tratar gordura no fígado

Esse chá é muito indicado para problemas relacionados ao fígado (Foto: depositphotos)

No preparo do chá, você vai utilizar 1 litro de água. Assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo e acrescente 20 gramas de chapéu de couro. Deixe descansar por 10 minutos e o chá está pronto para ser ingerido.

3- Chá de carqueja

A carqueja é uma erva medicinal que está relacionada ao tratamento de problemas no fígado, o que inclui também a gordura. Ela auxilia na digestão dos alimentos, além de outros benefícios.

O chá de carqueja consegue tratar gordura no fígado

O chá de carqueja combate a gordura no fígado e melhora seu funcionamento (Foto: depositphotos)

Para preparar esse chá, basta colocar 200 ml de água para ferver. Desligue o fogo quando entrar em ebulição e acrescente 1 colher (de sopa) da erva. Deixe descansar por cinco minutos e ingira sem adoçar.

4- Chá de alface

O poder da alface no tratamento relacionado a gordura no fígado vem de uma substância presente no ingrediente conhecida por clorofilina. Além de auxiliar no tratamento, o chá de alface também ajuda a proteger o fígado e estômago.

O chá de alface consegue tratar gordura no fígado

O chá de alface ajuda a proteger o fígado (Foto: depositphotos)

No preparo desse chá, você vai precisar de 1 litro de água e 80 gramas de alface. Coloque a água para ferver, desligando assim que entrar em ebulição. Adicione a alface e deixe descansar por cinco minutos antes de ingerir.

5- Chá de boldo e hortelã

Juntas, essas duas substâncias estimulam a eliminação das gorduras que ficam retidas no tecido hepático. Fora isso, as substâncias possuem poderes anti-inflamatórias e antioxidantes, que acabam evitando uma série de outras doenças.

O chá de boldo com hortelã consegue tratar gordura no fígado

O boldo e o hortelã juntos conseguem eliminar a gordura retida no fígado (Foto: depositphotos)

Para prepara a receita, coloque 250 ml de água para ferver. Ao atingir o ponto de ebulição, adicione 1 colher (de chá) de hortelã e 1 colher (de chá) de boldo. Deixe ferver por dois minutos. Desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos.

6- Chá de alcachofra

Na lista dos medicamentos naturais para tratar gordura no fígado, a alcachofra é um dos mais recomendados. Devido a grande quantidade de fibras naturais, a alcachofra promove a limpeza desse órgão e evita o acúmulo de lipídios nos tecidos do mesmo.

O chá de alcachofra consegue tratar gordura no fígado

A alcachofra evita o acúmulo de lipídios nos tecidos do fígado (Foto: depositphotos)

O chá é facilmente preparado a partir da utilização de 750 ml de água. Coloque a água para ferver e acrescente 1 alcachofra em pedaços. Deixe cozinhar por três minutos, desligue o fogo e espere esfriar.

7- Chá de sementes de erva-doce

As sementes de erva-doce são ricas em substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes. Além do mais, o ingrediente também possui ativos naturais que ajudam a diminuir o acúmulo de lipídios.

O chá de semente de erva doce consegue tratar gordura no fígado

As sementes de erva-doce são ricas em substâncias anti-inflamatórias (Foto: depositphotos)

Para preparar o chá você vai precisar de 250 ml de água e 1 colher (de chá) de sementes de erva-doce. Coloque a água para ferver e logo em seguida acrescente as sementes de erva-doce. Deixe descansar por 10 minutos e remova as sementes.

8- Chá de casca de limão

Além de facilitar a digestão, as fibras naturais existentes na casca do limão são ideais para combater o acúmulo de gordura no fígado. Fora isso, ela também elimina o acúmulo de toxinas nocivas.

O chá de casca de limão consegue tratar gordura no fígado

Esse chá consegue eliminar o acúmulo de toxinas nocivas no fígado (Foto: depositphotos)

No preparo do chá você vai colocar 250 ml de água para ferver. Assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo e acrescente a casca de 1 limão. Deixe descansar por 10 minutos, coe e ingira sem adoçar.

9- Chá de cardo-mariano

O cardo-mariano é conhecido por conter propriedades adstringentes, que facilita a digestão e estimula o apetite. Além de combater a gordura no fígado, o chá preparado com essa erva ajuda a tratar os sintomas da doença, como o enjoo e vômitos.

O chá de cardo-mariano consegue tratar gordura no fígado

O chá de cardo-mariano ajuda a tratar os sintomas da gordura no fígado (Foto: depositphotos)

Para preparar o chá você vai colocar 200 ml de água para ferver, seguido de 2 colheres (de chá) de sementes de cardo-mariano. Deixe repousar por 10 minutos, coe e ingira em seguida. Não é recomendado o uso de adoçante, açúcar ou mel.

10- Chá de vagem de pau-ferro

A vagem de pau-ferro possui propriedades que podem ser usadas para combater o acúmulo de gordura no fígado. Além do mais, os pacientes podem ter agregado junto a esse benefício a possibilidade de prevenir os sintomas causados pela doença.

O chá de vargem de pau ferro consegue tratar gordura no fígado

Esse chá ajuda a combater o acúmulo de gordura no fígado (Foto: Reprodução | Tingimento Natural)

Para o preparo da infusão da vagem de pau-ferro é preciso amassar 3 vagens e deixá-las de molho em 1 litro de água por um período de três dias. Passado esse tempo, o consumo da bebida pode começar, sendo em até duas doses diárias.

Como se elimina gordura do fígado?

É importante que você saiba que não existe uma forma específica para tratar os casos de gordura no fígado. Porém, o problema tem cura, apenas sendo necessário que o paciente passe a incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia.

O cuidado com a alimentação é o primeiro deles, seguido da inclusão de atividades físicas regulares. Dependendo da gravidade do problema, na consulta médica, alguns medicamentos podem ser prescritos.

Ao identificar alguns dos sintomas relacionados ao problema, a primeira providência é recorrer ao médico. Por isso é tão importante que o paciente passe por uma avaliação médica para que os reais motivos sejam diagnosticados.

Na lista de motivos para o desenvolvimento do problema, alguns fatores são levados em consideração: má alimentação, ingestão de alimentos ricos em gorduras e, consumo indiscriminado de álcool.

O desenvolvimento de doenças como hepatite, diabetes e a obesidade também pode estar diretamente relacionado a incidência de gordura no fígado. É importante destacar que essa condição pode prejudicar o funcionamento do mesmo.

Sintomas de gordura no fígado

Dependendo do grau de gordura no fígado apresentado pelos pacientes, alguns sintomas podem ajudar a denunciar a doença. Por isso é bom ficar atento para, aos primeiros sinais, procurar um médico.

Nos casos mais comuns, os pacientes apresentam tontura, enjoos seguidos de vômitos, dores de cabeça constantes, inchaço na região abdominal, falta de apetite e dores abdominais do lado direito do corpo.

Outro sintoma que também denuncia a doença é a pigmentação amarelada da pele e olhos.

Remédios caseiros para esse problema emagrecem?

O tratamento para os casos de gordura no fígado tem como objetivo evitar que a doença piore. Porém, como o paciente tem de incorporar hábitos saudáveis no dia, é possível que ele perca peso sim.

Na maioria dos casos, ao menos nos remédios caseiros recomendados nesse post, o uso de ingredientes naturais responde pela sua totalidade. Também é recomendado que o paciente aumente a ingestão de frutas e alimentos mais saudáveis.

Também é recomendado a exclusão de alimentos gordurosos, frituras, bebida alcoólica, embutidos e mais uma lista de alimentos prejudiciais, a exemplo de queijo amarelo, requeijão, chocolate, entre outros.

Gordura no fígado grau 2, o que significa?

Dependendo da quantidade de gordura presente no fígado, a doença pode ser classificada em diferentes graus. No grau 2, a doença é classificada em nível intermediário, entre a versão menos grave e a mais grave.

Veja os graus de classificação da gordura no fígado de forma mais detalhada:

Grau 1

Para os pacientes classificados nessa fase, os sintomas são inexistentes. Como a variação nos níveis de gordura, através de adequações na alimentação e a prática de exercícios físicos é possível fazer com que o fígado volte a ser saudável.

Grau 2

Diferente do grau anteriormente descrito, no grau 2, os pacientes já começam a apresentar sintomas que identificam que o fígado está com gordura. O inchaço da barriga, dores abdominais ou fezes brancas são os mais comuns.

Quando o acúmulo de gordura é causado pelo consumo excessivo de álcool, a cura pode ser um pouco mais complicada, já que a força de vontade do paciente em largar o consumo da bebida é fator determinante.

Grau 3

Como já era de se esperar, esse grau de gordura no fígado é considerado o mais grave. Em muitos casos, a doença evolui para esteato-hepatite, uma inflamação no fígado causada pelo grande acúmulo de gordura.

Dependendo da gravidade, o paciente pode apresentar fibroses, além de ter a capacidade do órgão reduzida. Em muitos casos, o órgão fica até ineficiente, causando a cirrose. Neste estágio, a doença é extremamente perigosa.

É necessário fazer alguma dieta?

Essa é uma resposta que vai depender da condição de cada paciente e do grau da doença. Na maioria dos casos, a dieta se faz mais do que necessária, justamente pelo problema ter surgido através de outra condição, como a obesidade, por exemplo.

Vale ressaltar que as dietas realizadas sem orientação médica pode fazer com que a gordura no fígado persista, mesmo com a perda de peso. Em casos em que essa perda de peso acontece de forma rápida, o fígado pode continuar com gordura.

O uso de medicamentos também pode ser o causador do problema. Entre os mais comuns, destaque para tetraciclina, um antibiótico, estrógenos, que são hormônios, e antirretrovirais de alta eficácia, como os usados no tratamento de HIV.

Para tratar a gordura no fígado

Mediante tudo que foi apresentado até agora, já deu para perceber que a auto medicação e a falta de cuidado com a saúde podem ser fatores imprescindíveis para que o fígado sofra com o acúmulo de gordura.

Recorrer aos chás que foram descritos aqui é uma solução bem viável para ajudar no tratamento do problema, porém, não é o suficiente. Mesmo se tratando de substâncias naturais, elas precisam ser supervisionadas pelo médico.

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por Robson Merieverton

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Caroço de abacate: conheça os benefícios desse chá exótico

A semente tem boa parte das propriedades encontradas na polpa e casca da fruta, e por isso é indicado fazer o chá do caroço de abacate

O abacate é uma fruta muito apreciada por ser versátil e poder ser consumida tanto em seu estado natural, como servir de ingrediente principal para uma série de receitas, como: vitaminas, doces e do famoso guacamole, uma iguaria mexicana que é apreciada em vários locais do mundo e consiste em um purê temperado de abacate que normalmente é um complemento de saladas.

Muito além do sabor, o fruto do abacateiro possui inúmeros benefícios para a saúde humana, podendo ser utilizado para tratar desde um pequeno mal estar, como dores de estômago e diarreia, até enfermidades mais complexas, como hipertensão, bronquite, diabetes, anemia e colesterol alto.

Algumas pessoas gostam de utilizar as folhas do abacateiro para produzir chás, mas você já viu alguém usar o caroço de abacate para esse tipo de fim? Saiba que essa parte, que normalmente é descartada, é um ótimo remédio caseiro!

Caroço do abacate

Foto: depositphotos

A semente dessa fruta possui parte dos benefícios medicinais da casca, polpa e das folhas porém contém uma quantidade de ácidos graxos e taninos superior a qualquer outra parte do fruto ou planta.

Por ter várias das propriedades da fruta, o caroço de abacate é um alimento rico em vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E e K; além de diversos minerais (Cálcio, Ferro, Magnésio, Manganês, Fósforo, Potássio, Sódio e Zinco).

Por ter tantas substâncias benéficas para a nossa saúde, o caroço do abacate pode trazer uma série de benefícios para quem o consome. São os principais deles:

Estabiliza o nível do colesterol;

Regula a pressão arterial;

Ajuda a controlar os níveis de glicose;

Tem ação anti-inflamatória e antioxidante;

Fortalece o sistema imunológico;

Melhora a digestão;

Ajuda a manter pele e cabelos jovens;

Alivia dores nas articulações;

Equilibra a acidez do estômago;

Pode ser um grande aliado para quem busca perder peso.

Além de estar beneficiando o seu organismo com várias substâncias benéficas, você ainda pode combater o desperdício de alimentos se escolher não jogar o caroço fora, como normalmente ocorre, e sim o consumir.

Algumas pessoas usam a farinha feita da semente, que pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, porém a forma mais fácil e prática de fazer isso é utilizando este caroço para fazer um chá.

Chá do caroço de abacate

Ingredientes

1 caroço de abacate;

1 litro de água;

Açúcar, adoçante ou mel a gosto (opcional).

Preparo e consumo

Para fazer a bebida pode ser utilizado o caroço fresco, recém tirado do abacate, ou um caroço já seco, que pode ser inteiro, cortado em vários pedaços ou em pó. De qualquer maneira, o ideal é que o caroço esteja sem a pele e esteja cortado em pedaços ou pó, já que assim seus princípios ativos serão facilmente absorvidos pela água.

O preparo é muito simples, basta adicionar a água e o caroço em uma panela ou bule, colocar em fogo baixo e deixar ferver por cerca de 10 minutos. Após isso deixe descansar por mais 10 minutos e depois é só coar e servir. O ideal é que o chá seja ingerido de manhã, antes de comer, e antes de ir dormir.

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Cravo para tratamento da Gengivite

O Cravo da Índia – conhecido pelo nome científico de Syzygium aromaticum – é uma especiaria amplamente utilizada no mundo todo. Seu uso culinário e na preservação de carnes remonta ao tempo das grandes navegações. O que nem todo mundo sabe, entretanto, é que esse presente da natureza contém altos índices de propriedades medicinais.

Conhecido em território nacional há séculos, o Cravo da Índia também é conhecido pelos nomes de: Craveiro da Índia, Cravina de túnis, Cravo de cabecinha, Cravoária e Rosa da Índia

Veja neste artigo as principais propriedades medicinais do Cravo da Índia, seus benefícios mais importantes para a saúde humana. Além disso, separamos uma receita de chá muito simples para deixar seus dias mais saborosos e saudáveis.

Boa leitura!

Cravo da Índia

Cravo da índia

O cravo da índia é uma especiaria muito apreciada.

Seu sabor marcante é responsável por cativar admiradores no mundo todo. Sua utilização mais marcante muito possivelmente está na flavorização de doces. Cozinheiros mais experientes, entretanto, arriscam-se na sua utilização para criar receitas deliciosas de salgados com Cravo.

O Cravo também é muito utilizado como aromatizante. Seu cheiro intenso e agradável é empregado na fabricação de incensos, perfumes, xampus e uma série de cosméticos.

Cravo da Índia – Propriedades Medicinais

Além de um excelente flavorizante e aromatizante, o Cravo da Índia é também um excelente remédio natural. A especiaria possui como propriedade ser:

Antisséptica

Aromática

Cicatrizante

Antifúngica

Antibacteriano

Antioxidante

Analgésica

Anti inflamatória

Expectorante

Devido a estas características, o Cravo da Índia está entre as substâncias naturais mais cobiçadas em algumas regiões do mundo.

Cravo da Índia – Benefícios para a saúde

Com tantas propriedades medicinais interessantes, o Cravo da Índia só poderia trazer benefícios sólidos para a saúde humana, certo? Felizmente, este é o caso. O Cravo da Índia pode auxiliar em uma série de transtornos, entre eles:

Gripes e resfriados

Problemas musculares

Acnes

Náuseas

Náuseas

Soluços

Enjôo

Vômitos

Chá de Cravo da Índia

Chá de cravo da índia

Muito utilizado pela medicina indígena, o chá de Cravo da Índia é capaz de curar uma série de doenças. Por sorte, é um chá de preparo muito simples e sem grandes restrições. A receita do chá de hoje é indicada para tratar a gengivite, mas também pode ser utilizado como anestésico natural leve e anti inflamatório.

Preparados? Vamos então à receita. Você vai precisar de:

Uma colher de sopa de cravos da índia

Uma xícara de chá de água fervente

Uma xícara vazia

Um pano limpo

Modo de Preparo:

Adicione os cravos à agua fervente

Cubra a xícara com o pano

Deixe abafar por dez minutos

Cubra a xícara vazia com o pano úmido

Mova o chá para a xícara vazia para coar as folhas

Seu chá de cravo da índia está pronto para o gargarejo!

Consumo:

Faça bochechos com o antisséptico morno duas a quatro vezes ao dia.

Chá de Cravo da Índia – Cuidados no Consumo

Por ser uma substância natural, de origem vegetal, é comum pensar-se que o Cravo da Índia pode ser consumida sem maiores cuidados. Existem alguns fatos, entretanto, aos é preciso se estar atento.

Em grandes quantidades, o Cravo da Índia pode ser tóxicos e causar efeitos colaterais, como:

Aborto espontâneo

Vômitos

Diarreias

É importante lembrar que a especiaria não deve ser ingerida por:

Crianças menores de seis anos, exceto sob prescrição pediátrica clara

Mulheres grávidas

Lactantes

O que achou desse conteúdo? Já conhecia os benefícios e possibilidades do chá de Cravo da Índia? Compartilhe sua opinião conosco nos comentários e divulgue essa informação entre seus amigos e familiares!

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O uso da kava-kava contra ansiedade, seus benefícios e riscos

Kava-kava é uma ótima alternativa para alguns casos de desajuste nervoso mas, seu uso deve ser cuidadoso pois, alguns efeitos colaterais mais sérios, como hepatotoxicidade, podem ser verificados em alguns casos. 

O que é a Kava-kava

Kava-kava é uma pimenta (Piper methysticum) originária da Polinésia, que tem sido usada, para cura e cerimônias religiosas, há mais de 3 mil anos, por suas propriedades sedativas e relaxantes. Desde o final dos anos 1990, a kava-kava vem sendo usada em tratamentos de ansiedade, tensão nervosa, agitação e insônia, por seu efeito relaxante sobre os músculos, particularmente útil em casos de estresse. 

Há quase 20 anos que a kava-kava se mantêm nas listas dos 10 medicamentos fitoterápicos mais vendidos no Brasil para situações de ansiedade e estresse. Seu uso já é consagrado inclusive por muitos médicos da medicina tradicional mas, é preciso cautela tanto na dosagem quanto na continuidade e frequência de seu uso. “A Kava-Kava é a erva mais relaxante que existe, com exceção da papoila do ópio. Estudos farmacológicos mostram que os ingredientes ativos da Kava-Kava - as cavalactonas - produzem relaxamento físico e mental e uma sensação de bem-estar” .

Cuidados no uso da kava-kava

Como já foi dito, a kava-kava é potente, quase tanto quanto o opium. Porém, não causa dependência e é considerada fito-terapeuticamente segura, desde que se conheça a procedência e se respeitem as dosagens. Mas, saiba que a kava-kava não é legal em todos os países e, muitas vezes você só poderá comprar esse produto com receita médica.

O uso prolongado da kava-kava pode causar hipertensão, redução dos níveis de proteínas, anomalias nas células sanguíneas, ou problemas de fígado. A toxicidade da kava-kava é aumentada com a ingestão de bebidas alcoólicas e, se tomar kava-kava, não dirija pois seus reflexos estarão reduzidos.

Não é aconselhável seu uso durante a gravides ou lactância e nem em crianças menores de 12 anos.

Apesar de ser recomendada em tratamentos para depressão, a literatura desaconselha pois seu efeito, poderosamente relaxante, pode não se adequar à situação depressiva do paciente criando um risco desnecessário.

E se você tem alguma debilidade hepática, evite o uso de kava-kava.

Contra-indicações: em doses elevadas a kava-kava pode provocar enfraquecimento muscular, debilidade visual, tonturas e outras situações incômodas. Ao tomar kava-kava observe suas reações pessoais e mantenha a dosagem adequada, recomendada pelo médico. Mas se sentir efeitos como dormência da língua, secura da garganta ou tremores, saiba que já está excedendo a “boa dose” para seu organismo se você busca tratamento para ansiedade.

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Toranja: Conheça os benefícios do chá dessa fruta

A ansiedade e a obesidade são exemplos de doenças que podem ser combatidas com a toranja

Você já ouviu falar na toranja? Não tão popular quanto os seus “parentes”, a citrus paradisi, também chamada em alguns lugares de laranja melancia, laranja romã ou grapefruit, é um fruto resultado do cruzamento entre a laranja (Citrus Sinensis) e o pomelo (Citrus Maxima). Seu sabor é descrito como azedo e muito doce, além de extremamente suculenta igual a laranja.

Como era de se esperar, por se tratar de um cruzamento de dois frutos, a toranja pode ser considerada um superalimento por ser uma grande fonte de vários nutrientes, o que faz o seu consumo ser extremamente benéfico para nós, humanos.

Conheça um pouco mais sobre essa fruta, as vantagens que ela pode trazer para nossa saúde e como consumi-la através de chá.

Propriedades e benefícios da Toranja

A toranja possui antioxidantes que faz com que seja benéfico para a pele e cabelos (Foto: depositphotos)

Por se tratar de uma fruta do gênero Citrus, a toranja é uma das maiores fontes de vitamina C que existem. Além disso, ela também é fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9) e E; além de vários minerais como cálcio, ferro, fósforo, magnésio, manganês, potássio e zinco.

Graças a essas propriedades, a fruta consumida tanto in natura, como através de chás, pode-se tornar um remédio caseiro para inúmeras enfermidades. A ansiedade e a obesidade são exemplos de doenças que podem ser combatidas com a toranja, já que além de diminuir o apetite, o fruto é rico em fibras e é capaz de desintoxicar o corpo, principalmente o fígado.

Além disso, a toranja também possui componentes antioxidantes e adstringentes, o que faz com que esse alimento seja benéfico para a pele e cabelos, os mantendo jovens por mais tempo e também combate o envelhecimento e degeneração das células.

A toranja também pode se tornar uma grande aliada para tratar doenças como:

Anemia;

Artrite;

Cansaço;

Má circulação;

Cálculos biliares;

Gripes, tosses e resfriados;

Má digestão;

Infecções.

Chá de Toranja

Ingredientes

1 toranja (cascas);

500 ml (2 xícaras de chá) de água;

Açúcar, adoçante ou mel a gosto (opcional).

Preparo e consumo

Como a bebida vai ser feita com as cascas e não com o fruto em si, o processo a ser feito é a decocção, onde os ingredientes devem ser levados ao fogo junto com a água.

Leve as cascas e a água ao fogo e deixe ferver por cerca de cinco minutos. Após isso basta coar, adoçar se for de sua preferência e beber. Beba duas vezes por dia e de preferência, a bebida deve estar morna.

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Benefícios e propriedades do chá de ameixa seca

O chá de ameixa seca possui poder laxativo, ajudando a controlar quem sofre de problemas com intestino preso

A ameixa é uma fruta de baixa caloria, que além de apresentar diversos benefícios para a saúde, também é bastante versátil. As propriedades da fruta podem ser aproveitadas com a ingestão in natura, suco, sobremesas, na versão natural ou desidratada e até mesmo com um chá.

A ameixa é capaz de eliminar excessos e toxinas do organismo. A fruta é rica em proteínas, sódio, potássio, carboidratos, e vitamina A e C, magnésio e vários outros nutrientes.

Chá de ameixa seca

O chá de ameixa seca ajuda na formação do hormônio do bem-estar, a serotonina, melhorando o humor e combatendo a ansiedade.

A bebida ajuda a controlar o colesterol ruim, combater a anemia, regular problemas como bronquite, resfriado, tosse, rouquidão e arteriosclerose.

O chá de ameixa seca também possui poder laxativo, e ainda emagrece

O chá de ameixa seca ajuda na formação da serotonina, o hormônio do bem-estar (Foto: depositphotos)

Chá de folha de ameixa

Ingredientes

1 litro de água;

2 colheres (de sopa) de folha de ameixa.

Modo de preparo

Ferva a água e na sequência acrescente as folhas da ameixa. Depois de esquentada, desligue o fogo e abafe o recipiente por aproximadamente dez minutos.

Chá de ameixa seca

Ingredientes

250 ml de água filtrada;

3 ameixas secas.

Modo de preparo

Retire as sementes das ameixas e coloque a fruta dentro de uma xícara. Amasse bem as ameixas e deixe-as em repouso durante toda a noite. No outro dia misture bem os ingredientes até que forme uma mistura homogênea. Coloque em um recipiente e leve ao fogo até ferver. Depois, desligue o fogo e abafe o recipiente por alguns minutos.

Para que os efeitos do chá seja mais intensificado e melhor aproveitado pelo seu organismo, procure ingerir o chá de ameixa em jejum.

Chá de ameixa seca emagrece?

O chá de ameixa contém substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo, ajudando aquelas pessoas que desejam perder peso.

A ameixa contém sorbitol, um adoçante natural encontrado em vários alimentos naturais. A substância é 60% tão doce quanto a sacarose, mas com um terço a menos de caloria dela.

O chá de ameixa seca é uma excelente forma de saciar o desejo de doce sem ocorrer grandes deslizes na dieta.

Chá de ameixa para diabéticos

O sorbitol presente no chá de ameixa seca não contém cariogênico, podendo também ser consumido por pessoas que não podem consumir açúcar, como os diabéticos.

Reconhecida pela Associação Dental Americana, o sorbitol também é ideal também para a saúde dentária, já que o açúcar pode causar grandes prejuízos para os dentes.

Ameixa seca solta intestino?

O chá de ameixa seca também possui poder laxativo, ajudando a controlar quem sofre de problemas com intestino preso.

É fundamental equilibrar o consumo de chá com o de água, pois sem a quantidade de água necessária para o organismo, as fezes continuam acumuladas no organismo, causando prisão de ventre.

Chá de ameixa seca para bebês

A bebida feita tanto com a semente, como com a fruta também pode ser consumida até mesmo em crianças e bebês para ajudar a controlar prisão de ventre, por exemplo.

A idade com que o bebê pode começar a ingerir a bebida feita a partir da fruta depende muito da orientação de cada pediatra. Procure a consulta com um especialista para evitar futuros problemas.

Você pode oferecer a bebida para o bebê tanto na mamadeira, como também em uma pequena colher, caso ele ainda se alimente somente de leite materno.

Contra indicação do chá de ameixa seca

O consumo excessivo de chá de ameixa seca pode causar diarreia e cólicas abdominais, devido ao seu efeito de laxante natural. Procure ingerir doses moderadas da bebida.

A ameixa seca contém carboidratos complexos e açúcares que são difíceis de serem quebrados completamente pelo trato digestivo. Quando os açúcares presentes na fruta atingem o cólon, as bactérias se alimenta desses carboidratos que não foram devidamente digeridos, causando gases e inchaço.

Mesmo possuindo dosagens de açúcar mais saudável e menos calórica que frutas como banana, melancia e tantas outras, o consumo em excesso da ameixa seca pode levar o organismo a sofrer com picos de açúcar no sangue.

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Atenção: O Caldeirão de Plantas Medicinais é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Camomila: 10 benefícios comprovados cientificamente

A camomila é uma das mais antigas plantas medicinais usada pelo homem como um remédio natural para aliviar várias doenças. Suas flores secas são ricas em flavonoides, que contribuem para as suas propriedades medicinais, como enfatizado pelos especialistas em um estudo sobre a camomila e os seus benefícios.

O modo mais conhecido para tomar a camomila é a preparação de uma infusão de suas flores. Os pesquisadores estão cada vez mais interessados em explorar as propriedades e os benefícios da camomila. É por isso que esse remédio natural e popular é tão benéfico.

Descubra as propriedades e benefícios de camomila, com base em estudos e pareceres de estudiosos.

1) Camomila e longevidade

De acordo com um novo estudo, a camomila nos ajuda a viver mais e melhor. Cientistas da Universidade do Texas consideraram os efeitos de camomila em uma amostra constituída por 1667 indivíduos, entre homens e mulheres. Beber uma infusão de camomila pode ajudar a reduzir o risco de morte prematura em 29%. Logo, a camomila prolonga a vida.

2) A camomila alivia dores de estômago

De acordo com o Dr. David Kiefer, a camomila contém algumas substâncias que impedem o agravamento de distúrbios gastrointestinais. Ela tem um efeito calmante especialmente em relação a azia e dores de estômago. A infusão de camomila deve ser preparada com água quente, mas não muito quente, para evitar danificar as propriedades da planta.

3) Camomila para dormir melhor

O chá de ervas com camomila é um dos remédios naturais mais conhecidos para dormir melhor e superar a insônia. Preparar uma infusão de camomila é simples. O conselho é comprar as flores secas de camomila na medicina herbal e usar duas colheres de chá por copo.

4) Camomila para relaxar os músculos

A camomila tem substâncias de efeito que acalmam os nervos e os músculos. Em particular, a infusão de camomila é capaz de aumentar os níveis de glicina presente na urina. A glicina é um aminoácido que pode aliviar dores e espasmos musculares.

5) Camomila para a menstruação dolorosa

Um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry mostrou a capacidade da camomila para aliviar cólicas e dores menstruais. Como já mencionado, a camomila é capaz de relaxar os músculos, pois tem um efeito calmante e relaxante que alivia a dor.

6) Camomila para combater resfriados e gripes

A camomila é considerada um remédio natural útil para apaziguar os sintomas de gripes e resfriados. Especificamente, respirar a infusão de camomila ajudaria a liberar as vias aéreas.

7) Camomila para estimular o sistema imunológico

De acordo com Elaine Holmes, química do Imperial College London, um número crescente de estudos mostram que alguns remédios naturais muito comuns contêm algumas substâncias químicas que são realmente valiosas para a medicina. Em particular, algumas substâncias presentes na camomila podem aumentar a atividade antibacteriana e estimular as funções do sistema imunológico.

8) Camomila para aliviar dores de cabeça

Um estudo realizado em 2014 levou em conta o efeito potencial e a ação dos mecanismos de uso tópico do óleo de camomila no que se refere a dores de cabeça e enxaquecas. Os pesquisadores especulam que o óleo de camomila pode representar um "novo" remédio para aliviar a dor relacionada à enxaqueca.

9) Camomila como um anti-inflamatório natural

A ciência está investigando os benefícios de camomila para reduzir a inflamação. Durante séculos, a camomila é utilizada como um anti-inflamatório natural. Um estudo realizado em 2010 apontou o uso de camomila como um eficaz anti-inflamatório.

10) Camomila para diabetes tipo 2

Um estudo realizado no Irã e publicado na revista científica Nutrition descobriu que beber três xícaras de chá de camomila por dia pode ajudar a melhorar os níveis de glicose no sangue em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. De acordo com as conclusões dos investigadores, a camomila pode ajudar a reduzir os fatores de risco relacionados ao aparecimento da diabetes.

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por Gisella Meneguelli

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Chá de canela de velho – Benefícios e propriedades

A planta conhecida como canela de velho, cujo nome científico é Miconia albicans é uma planta que pertence à família das Melastomataceae. Originária do Nordeste do Brasil, pode ser encontrada mais facilmente nos estados da Bahia e do Sergipe e muito usada para fins medicinais popularmente.

Os benefícios e as propriedades

A planta pode ser usada, devido as suas propriedades anti-inflamatória, anti-nociceptivo, antioxidante, antimutagênica, tônica digestiva, anti microbiana, antitumoral e hepatoprotetora, no tratamento de diversas doenças.

Entre elas, encontramos a artrose, artrite reumatóide, inflamação das articulações, além de poder ser usada na purificação do sangue e na redução dos radicais livres. Ela é conhecida, principalmente, por sua atuação no combate às dores das doenças articulares – eliminando a dor, o inchaço e a inflamação.

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Apesar de ser mais indicada para esses casos, o uso da planta mostrou-se eficaz no tratamento de torção nos pés em adultos, assim como torcicolo, bursite, tendinite, dores na coluna, hérnia de disco, complicações do diabetes – neuropatia e poli neuropatia, dores nas articulações, doenças estomacais, problemas intestinais, além de ajudar àqueles que estão sem desejo sexual, pois esse pode ser proveniente das dores.

Como escolher a erva?

Os benefícios da planta, no entanto, somente podem ser aproveitadas quando as folhas estão saudáveis. Para escolher, é preciso observar se existe mofo proveniente de armazenamento errôneo. Além disso, ao comprar em feiras, observe se foram colocadas ainda verdes ao saco, pois isso não pode ser feito. Em algumas dessas ocasiões a planta fica exposta sem proteção à poeira, aos insetos e secas ao sol. Todas essas situações citadas acima devem ser descartadas na hora da aquisição.

A forma ideal de conservação é em recipientes de lata, porcelana ou vidro, mas nunca em plástico. Além disso, devem ser secas à sombra dependuradas em varais e cobertas com tecido para, em seguida, serem armazenadas.

Como preparar o chá?

Você vai precisar de 1 litro de água e entre 15 e 20 folhas da erva. Em um recipiente, coloque 1 litro de água e aguarde ferver. Quando isso acontecer, adicione as folhas e deixe por 30 segundos em fervura. Em seguida, desligue o fogo e tampe, deixando descansar em infusão por mais ou menos 1 hora. Coe e consuma quente ou gelado. Consuma diariamente 1 xícara no período da manhã e outra no período da noite, dando preferência a consumir antes das principais refeições.

Como funciona o tratamento?

O tratamento deve ser feito por, no mínimo, 30 dias para que os resultados sejam bons e duradouros, e pode se estender à, no máximo, 60 dias.

Contra indicações

Não foram encontradas contra indicações e efeitos colaterais nas literaturas consultadas, desde que se observe as doses máximas de consumo. Sempre procure orientação médica antes de consumir medicamentos, mesmo que naturais.

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Beterraba: benefícios e propriedades medicinais

Beterraba - Beta vulgarisBeterraba - Beta vulgaris

A beterraba (Beta vulgaris) é uma planta também conhecida como beets e beetroot (inglês). Pertence a família Chenopodiaceae.

Benefícios da beterraba

A raiz da beterraba é rica em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo. Devido aos elevados níveis de fibra, a raiz é utilizada para o tratamento da prisão de ventre. O suco de beterraba pode reduzir a pressão arterial em menos de uma hora após ser consumido. Também pode ser considerada um afrodisíaco, vez que possui boro, um mineral que ajuda na produção de hormônios sexuais humanos. As beterrabas ajudam normalizar o ph do corpo, além de beneficiar todo o sangue.

A beterraba contêm betaína, a mesma substância utilizada em certos tratamentos da depressão. Também possui triptofano, que relaxa a mente e cria uma sensação de bem-estar. Ao mesmo tempo, possui poucas calorias e são ricas em açúcar, que é liberado para o organismo de forma gradual. A betaína também protege o organismo contra doenças do fígado, evitando o acúmulo de depósitos de gordura no fígado causadas por abuso de álcool, deficiência de proteína, diabetes , dentre outras causas.

Na medicina alternativa, as beterrabas são comumente usadas ​​para o tratamento de câncer. A Beta vulgaris contêm o antioxidante betacianina, que inibe o crescimento tumoral e previne a formação de nitrosaminas causadores de cancro. Misturada com iogurte, se transforma em uma máscara facial para a pele, principalmente para o tratamento de acne, além de ser útil quando aplicada topicamente no couro cabeludo para caspa.

Uso na culinária

A beterraba é amplamente consumida na culinária brasileira, em forma de sucos, sopas, saladas e outros. Na culinária europeia, sobretudo do leste europeu, a sopa de beterraba é conhecida como sopa borscht. A raiz contém uma grande quantidade de açúcar e celulose, é rica em vitaminas e também possui de fibras, gordura, pectina, ácidos pantotênico e fólico, ferro, iodo, cálcio, potássio, cobalto, magnésio, manganês, cobre e zinco, além de outras substâncias, como o betacaroteno.

Contraindicações e efeitos colaterais da beterraba

O consumo exagerado da beterraba pode fazer com que a urina fique levemente avermelhada ou rosada, no entanto, isto não prejudica em nada o organismo. A planta é rica em ácido oxálico e portanto não se recomenda o consumo em excesso para quem possui pedras no rim ou artrite.

História e curiosidades

As beterrabas são nativas do Mediterrâneo, apesar de que se adaptaram muito bem a quase todos os habitats do planeta. Era dito que a deusa Afrodite teria se alimentado de beterrabas para manter a beleza. No conto popular, diz-se que se uma mulher e um homem comerem da mesma beterraba, eles se apaixonarão. Na África, as beterrabas são usadas como um antídoto natural para envenenamento por cianeto.

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Chá de salsaparrilha – Benefícios e propriedades

Nativa da América Equatorial, a salsaparrilha é comum em diversos países, sendo que no Brasil está presente principalmente em Minas Gerais. Semelhante às trepadeiras, a salsaparrilha é uma planta que possui raízes grossas em forma de lança. Suas flores são esbranquiçadas e pequenas, e seus frutos são avermelhados e possuem muitas sementes. A planta se agarra às arvores buscando alcançar a luz solar, que é quando alcançam a vida adulta e dão flores e frutos.

Foto: Reprodução

De nome científico Smilax aspera, a salsaparrilha pode ser encontrada para comprar em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação. Caso faça o cultivo, colha as raízes no outono. A planta deve ser colocada ao sol para secar, longe da umidade e sempre em locais ventilados. Quando estiver seca, armazene em potes bem tampados.

Propriedades e benefícios

A planta era usada antigamente como depurativa, no entanto, estudos mais recentes comprovaram suas propriedades diuréticas, sudoríficas e lubrificantes. Possui em sua composição óleo essencial, resina e glicosídeos, responsáveis pelos benefícios citados anteriormente. Suas propriedades envolvem ainda ação anti-inflamatória, afrodisíaca, depurativa, estimulante e tonificante.

A salsaparrilha é indicada em caso de artrite, arteriosclerose, excesso de ácido úrico, cistite, colesterol ruim alto, gota, gripe, herpes, reumatismo, sífilis, resfriado e psoríase. É eficaz no tratamento de doenças inflamatórias e de pele, além de auxiliar no bom funcionamento urinário. Pode ser usado em bebidas energéticas naturais, ajudando na recuperação da musculação.

Como preparar o chá?

O chá é feito com a raiz, que é rica em testosterona, potássio e flavonas, atuando no metabolismo do corpo humano. Seu consumo é comum na forma de chá ou por meio das cápsulas feitas com o pó da raiz.

Para preparar o chá, use a proporção de duas colheres de sopa de raiz triturada para cada litro de água. Coloque a água em um recipiente, e leve ao fogo. Adicione a salsaparrilha e, ao alcançar fervura, aguarde mais dez minutos. Desligue o fogo e então deixe descansar por cerca de dez minutos. Após esse período, coe e tome. A dose indicada é de duas ou três xícaras ao dia.

Contraindicações e efeitos colaterais

Crianças menores de dez anos, gestantes ou mulheres em fase de lactação, pacientes com hipertensão, insuficiência cardíaca ou renal não devem consumir a salsaparrilha. Não existem, no entanto, efeitos colaterais previstos. O uso das bagas da planta não é indicado, uma vez que são tóxicas. O consumo excessivo pode causar náuseas e vômitos em pacientes.

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10 Benefícios da Romã – Para que serve e propriedades

Embora muito conhecida e com muitas propriedades para a saúde, a romã (Punica granatum), ainda é pouco consumida no Brasil. O fato é que a maioria das pessoas não conhece os benefícios da romã, para que serve exatamente. Trata-se de uma fruta riquíssima em vitamina C, proteínas, vitamina K, ácido fólico, potássio e fibras, além de possuir ação antioxidante e anti-inflamatória. As sementes da romã são recobertas por uma polpa levemente adocicada e podem ser consumidas in natura ou na forma de suco, já a casca do fruto é ideal para se preparar infusão ou chá.

Os benefícios da romã à saúde são inúmeros e conhecidos ha milênios pelas populações do oriente médio, de onde a planta é originária. No Egito, foram encontradas romãs em tumbas de faraós e acredita-se que os descendentes a colocavam para garantir ao morto a esperança de uma nova vida, tamanha era a sua crença na relação da romã com a saúde das pessoas.

Na América do norte, o suco de romã é bastante popular e pode ser comprado em supermercados. Estudos recentes da UCLA – Universidade da Califórnia mostraram que o suco de romã tem mais antioxidantes que uva, mirtilo, suco de laranja e até mesmo mais que o chá verde e o vinho.

A romã chegou ao Brasil através dos portugueses e foi adotada popularmente no tratamento da diarreia e inflamações na garganta. Com o passar dos anos, uma nova gama de benefícios da romã passou a ser conhecida através de novos estudos, confirmando as qualidades já apontadas por cientistas internacionais. Hoje sabemos que além de melhorar a saúde e evitar muitas doenças, a romã também pode ser usada em dietas para perda de peso devido a sua baixa concentração de calorias, na reconstituição muscular dos atletas e para manter a beleza da pele e dos cabelos.

Informações Nutricionais da Romã

Em 1 unidade:

Energia: 105 calorias

Carboidratos: 26,4

Proteínas: 1,5g

Gordura: 0,5 g

Fibras: 0,9 g

Potássio: 399 mg

Em 100 g:

Energia: 68 calorias

Carboidratos: 17,2

Proteínas: 1 g

Gordura: 0,3 g

Fibras: 0,6 g

Potássio: 259 mg

10 Maiores benefícios da romã – Para que serve e propriedades.

Veremos agora como a romã pode ser benéfica para sua saúde e boa forma:

1 – Diminuição da pressão arterial

Foi devido a esta característica que o nutricionista e autor Americano Dr. Jonny Bowden incluiu a romã na sua lista “Os 11 melhores alimentos que você não está comendo”. Estatísticas mostram que a hipertensão é um dos maiores causadores de infarto e derrame e estudos demonstram que o consumo regular de 150 ml de suco de romã diariamente pode reduzir a pressão sanguínea sensivelmente em apenas duas semanas de uso devido a suas propriedades de afinar o sangue.

2- Melhora em pacientes renais

Um estudo apresentado em 2010, durante o encontro anual da Sociedade Americana de Nefrologia, mostrou que a concentração de potássio encontrada no suco de romã reduz muitas das complicações advindas das hemodiálises em pacientes renais, resultando na redução da taxa de mortalidade desses pacientes.

3- Ação anti-inflamatória

A romã possui antioxidantes chamados punicalagins. Eles são encontrados na semente e na casca do fruto e são os responsáveis por sua ação anti-inflamatória no nosso organismo. Lembrando que infamações crônicas estão entre os principais sintomas das doenças que mais matam, incluindo câncer, diabetes tipo 2, mal de Alzheimer, doenças do coração e obesidade. Pesquisadores da Case Western Reserve University, em Cleveland foram os primeiros a demonstrar que o extrato de romã pode agir diretamente para combater inflamações crônicas, em 2005. Outros estudos de laboratório mostraram que ele também pode reduzir inflamação no trato digestivo, assim como em casos de câncer de mama e de colo do útero. Cientistas atestaram a redução significante de inflamações em diabéticos após a ingestão de 250 ml de suco de romã tomado diariamente por 12 semanas.

4 – Ajuda no tratamento do câncer de próstata e mama

De acordo com estudos de alunos de Bromatologia da UFRJ, “Pesquisas demostraram que a romã pode interferir na ocorrência e desenvolvimento de tumores em diversas etapas: no processo inflamatório, angiogênese, apoptose e proliferação e invasão celular”. Estudos de laboratórios americanos indicam que o extrato de romã – extraído da casca do fruto, pode levar à diminuição da reprodução de células cancerígenas em geral e, inclusive, induzir à sua morte.

No caso dos homens, cujo câncer de próstata é o mais comum, percebeu-se que a ingestão diária de pouco mais de 200 ml de suco de romã por dia diminuiu o tempo de aumento do PSA, o marcador sanguíneo do câncer de próstata (Homens cujo PSA dobra em um curto período de tempo, tem maior risco de morte por câncer de próstata).

No caso das mulheres, onde o câncer de mama é o mais incidente, o extrato de romã mostrou, em testes preliminares, que pode inibir a reprodução das células cancerígenas e mesmo matar parte delas. Embora ainda sejam evidências preliminares, ao que tudo indica o suco de romã pode ser realmente um potencial inibidor do crescimento das células cancerígenas assim como um diminuidor do risco de morte por estes tipos de câncer.

5- Proteção contra a placa bacteriana e a gengivite

A romã pode ser usada contra doenças da gengiva e contra a formação da placa bacteriana devido às suas propriedades antibacteriana e antiviral. Incluindo periodontites, gengivites, estomatites, assim como infecções e inflamações na boca. Uma pesquisa publicada pela revista americana Ancient Science of Life, revelou que tomar suco de romã reduz em 32% a formação de placa bacteriana. De acordo com a publicação: “Acredita-se que os antioxidantes do suco, chamados polifenóis, são os principais agentes por trás da sua ação antibacteriana”.

6- Ajuda no tratamento da diarreia, disenteria e proteção da mucosa gástrica

Embora a infusão e o chá de romã sejam popularmente usados para tratar doenças do estômago e trato intestinal, somente estudos recentes explicam o porquê da sua eficácia. O seu efeito antidiarreico e na disenteria se deve aos taninos, substâncias que dão o sabor amargo da casca da romã. Eles aumentam a reabsorção de água e cloreto de sódio, reduzem a secreção mucosa, e inibem da prostaglandina (substância que causa um aumento dos movimentos intestinais e que pode diminuir a consistência das fezes e aumentar o número de evacuações), liberada na mucosa intestinal.

Já em relação ao estômago, o efeito antioxidante característicos dos polifenóis, presentes no suco e, principalmente, na casca da romã, aceleram o processo de cicatrização da mucosa gástrica, além de inibir o crescimento microbiano. O chá da folha da romãzeira também deve ser usado para melhorar a secreção da bílis, aumento do movimento intestinal e inibição da secreção de ácidos no estômago, assim protegendo a mucosa gastrointestinal.

7- Para infecção de garganta

Tanto o chá da romã quanto a infusão podem ser usados no tratamento das irritações da garganta em geral. Devido à presença de antioxidantes e, principalmente dos adstringentes – substancia que causam a contração do tecido diminuindo tanto o inchaço quanto a dor da garganta, a romã é realmente muito eficaz nestes casos.

8- Ajuda a manter bons níveis de colesterol

Também chamada nos Estados Unidos de “superalimento”, a romã é conhecida por reduzir o LDL (Colesterol Ruim), e aumentar o HDL (Bom Colesterol). Estudos também já mostraram que o consumo a romã bloqueia a produção de triglicérides, ou seja, ela ataca a gordura antes mesmo que ela se instale no corpo.

9- Potencializa a performance na prática de exercícios

Os nitratos presentes na romã podem potencializar a circulação de sangue nos músculos. Isto ocorre porque, durante a prática de exercícios – quando existe uma demanda muito maior por oxigênio e transporte de nutrientes, gás carbônico e calor nos músculos trabalhados, parte dos nitratos ingeridos da romã é convertida em nitritos, ou seja, substancia vasos dilatadores que aumentam o volume de sangue bombeado aos músculos.

De acordo com Dr. Robert Wildman, autor e membro da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, nos Estados Unidos “Romãs são ricas em nitratos, mais do que beterraba ou vegetais de folhas verdes escuras”. Ainda segundo ele, “Se você toma algo antes do treino que contenha ingredientes de apoio a vasodilatação, isto pode resultar em um intenso bombeamento de sangue para os músculos. Estudos indicam que nitritos e nitratos também tem o potencial de ajudar o corpo a usar oxigênio de forma mais eficiente. Isso significa que o atleta poderia usar menos oxigênio em determinado treino ou treinar mais antes de ficar exausto”.

10- Um superalimento para a pele e os cabelos

Listada entre os super antioxidantes, como o mirtilo, a romã é três vezes mais poderosa que o chá verde e a laranja. Além disso, um único copo de suco de romã contém 40% da necessidade diária de ácido fólico e das vitaminas A, C e E. O melhor suco é o feito em casa e consumido imediatamente, desta forma você irá conservar o maior número de vitaminas. Certifique-se de tomá-lo sem açúcar porque o açúcar pode inibir alguns dos benefícios da romã. Vale lembrar que o óleo feito a partir das sementes de romã também é rico em nutrientes e bastante utilizado em cosméticos para a pele e cabelos

Tomar suco de romã pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da sua pele e cabelos. A romã é uma das poucas frutas que oferece no suco os mesmos benefícios nutricionais da fruta in natura. Isto se deve ao fato de que é na casca que está a maior concentração de antioxidantes, e eles não são desperdiçados ao se fazer o suco.

O suco de romã prolonga a vida dos fibroblastos, substancias responsáveis pela produção de colágeno e elastina no corpo e pela regeneração celular. Portanto a ingestão continuada do suco pode promover uma pele mais tonificada e saudável, inclusive porque a sua ação ocorre tanto na camada superior da pele, quanto nas camadas mais profundas. Ele age na regeneração das manchas e melhora a aparência das marcas de expressão. Tais substâncias também agem na composição dos cabelos, deixando os mais fortes e prevenindo a queda.

Infusão de romã

Ferva ½ litro de água e coloque a casca de uma romã bem lavada e cortada. Deixe esfriar tampado por 10 minutos, coe e beba aos poucos. A infusão também pode ser usada para fazer gargarejo.

Suco de romã

Bater no liquidificador uma romã lavada e cortada com 200 ml de água. Coar e tomar em seguida.

Chá de romã

Ferva as cascas cortadas de uma romã em 4 xícaras de água por 15 minutos, coe e tome ou faça gargarejo morno.

COMO USAR ROMÃ NA DIETA

As sementes da romã podem ser consumidas no lanche ou adicionadas a saladas, mingaus, iogurtes e mesmos a pratos salgados. Também pode se fazer suco das sementes ou chá da casca da fruta. Uma romã possui em média 105 calorias, 26 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de gordura e é livre de colesterol. Embora contenha apenas uma pequena quantidade de proteínas, é uma fonte significante de vitaminas, fibras e antioxidantes e, por isso, pode ser de grande ajuda para retardar o envelhecimento e contribuir com a saúde em geral.

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