VITAMINA C (ÁCIDO ASCÓRBICO)

Fortalece o sistema de defesa do organismo e os capilares sanguíneos. Sua carência resulta em predisposição as infecções, gripes e resfriados, alergias e debilidade geral; as carências crônicas podem causar escorbuto e depressão mental.

PRINCIPAIS FONTES
abacaxi, acerola, alface, alho, caju, cebola, espinafre, laranja, limão e pimentão.