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terça-feira, 21 de dezembro de 2010

A boa Castanha-do-pará

Saiba que esse alimento retarda o envelhecimento e reduz risco de doenças no coração

Fonte de vitamina E e selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, a castanha-do-pará retarda o envelhecimento. O mineral, ingerido entre 55 e 70 gramas por dia, reduz também o risco de doenças no coração e a propagação do câncer.

A castanha-do-pará também atua no equilíbrio do hormônio da glândula tieroide e fortalece a imunidade. De acordo com os nutricionistas, basta uma castanha por dia para suprir as necessidades de selênio. O mineral é quem evita o envelhecimento celular. A mesma quantidade encontrada em 5g de castanha-do-pará (uma unidade) é encontrada em três filés de frango, 16 pães franceses, 26 camarões, duas latas de sardinha em conserva, 10 ostras ou 100 copos de leite.

O selênio é fundamental para acionar as enzimas que combatem os radicais livres. Ele também protege as células do sistema nervoso das doenças neurodegenerativas e está associado à capacidade do organismo de eliminar metais pesados.
Por Carolina Abranches


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segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

Hibiscus: a flor que emagrece!

Veja os benefícios da grande auxiliar nas dietas de emagrecimento...

Para quem ainda não a conhece, a flor de hibiscus (Hibiscus sabdariffa) é a mais nova sensação entre os apreciadores da alimentação saudável.

Isso porque essa linda flor tem propriedades funcionais que trazem benefícios para o corpo além de um gostinho delicioso.

É excelente antioxidante por conter flavonóides (entre eles a antocianina e catequinas), assim a pele e o resto do corpo estarão protegidos contra o envelhecimento ( a ação dos radicais livres) e doenças cardiovasculares.

Atualmente vem sendo usada como auxiliar nas dietas de emagrecimento, pois é diurética e diminui a gordura abdominal.

A sua ação diurética a torna uma forte aliada na luta contra a retenção de líquidos, o famoso inchaço, que acaba com o humor de qualquer mulher, principalmente no período pré-menstrual.

Alguns estudos científicos verificaram que o uso freqüente do chá de hibiscus, traz também benefícios para a diminuição da pressão sanguínea e controle do colesterol.

Dica: Você encontra os benefícios da flor de hibiscus em chás e cápsulas e com o verão chegando, o ideal é tomar um delicioso chá gelado!

Outros benefícios:

- Age como laxante suave.
- Rico em cálcio.


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O truque para não ganhar peso

Conheça as pesquisas científicas feitas com ratos que poderão ajudá-lo a não engordar

Romã previne a obesidade

Revelamos alguns segredos recém-saídos dos laboratórios que estudam os efeitos de diferentes substâncias contra a obesidade. A maioria deles foi feita em ratos, mas os pesquisadores afirmam que os resultados podem ser aplicados em humanos. Destacamos os seguintes:

Extrato de lichia para acabar com a gordura da cintura: essa fruta chinesa parece reduzir a gordura abdominal (subcutânea) em pessoas com síndrome metabólica em até 15% ou 16%.

Extrato de melão para prevenir a obesidade em dietas ricas em gordura: o estudo, feito em ratos, revelou que os animais perderam 29% do peso corporal quando alimentados com dietas ricas em gordura. A perda mais significativa foi a da gordura abdominal e o aumento dos níveis de adiponectina, hormônio produzido pelas células adiposas e que regula o metabolismo. O extrato reduziu em 41% a resistência à insulina e regulou os níveis de glicose no sangue. Também provocou uma queda de 73% dos lipídios do fígado. O melão parece ser uma espécie de santo milagreiro antigordura, por ter um alto conteúdo da enzima antioxidante conhecida como superóxido dismutase.

Vinagre para perder peso: o vinagre tem fama de queima-gordura. Pesquisa realizada no Japão encontrou que o ácido acético do vinagre preveniu o acúmulo de gordura e evitou o aumento do peso quando ratos seguiam uma dieta rica em gordura. O vinagre atua diretamente sobre os genes PPPAR-alfa, que controlam enzimas relacionadas com a oxidação de ácidos graxos e proteínas implicadas na termogênese.

Centeio no café da manhã: um desjejum rico em fibras de centeio aumenta a sensação de saciedade e reduz a ingestão de alimentos ao longo do dia. É o que atesta um estudo sueco que analisou o efeito saciante do pão e do farelo de centeio no café da manhã em comparação ao pão de trigo.

Azeite de sementes de romã para prevenir a obesidade: a romã é uma fruta com alta porcentagem de antioxidantes. O óleo de suas sementes também fornece ácido linoleico conjugado (CLA). Ao alimentar ratos com dietas ricas em gordura e óleo comprovou-se seu efeito para prevenir o aparecimento do diabetes por regular a sensibilidade das células à insulina e os níveis de leptina e adoponectina, implicadas no apetite e na reserva de gorduras no organismo.

Extrato de oliva extravirgem para prevenir a obesidade e o diabetes: o azeite de oliva é a gordura saudável da dieta mediterrânea e contém uma subtância conhecida como hidroxitirisol, que não apenas reduz o risco de alguns tumores e doenças cardiovasculares ao controlar os níveis de lipídio no sangue, como estimula a função das mitocôndrias, as centrais energéticas das células, que previnem o aparecimento do diabetes e problemas de obesidade.

Extrato de grapefruit para prevenir a síndrome metabólica: a fruta tem fama de ser antigordura, devido ao alto teor de antioxidantes como a vitamina C e a naringenina, flavonoide que evita o aumento do colesterol, melhora a sensibilidade à insulina e o metabolismo da glicose. Estudo com ratos alimentados com dieta gordurosa mostrou que não só eles não ganharam peso, mas desenvolveram síndrome metabólica, enfermidade com sinais como obesidade, hipertensão arterial e alterações no metabolismo da insulina.

Karina Bernardino


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Chá para impotencia

Este chá mistura gengibre, canela e cravo para tratamento da impotência sexual. O chá pode melhorar a auto estima do casal.
Vejamos como preparar

Você vai precisar de:

Uma colher de sopa de gengibre
Duas canelas em pau
Cinco cravos da Índia
Um litro de água

Modo de Preparo:

Rale o gengibre e acrescente junto à canela e ao cravo em uma panela. Coloque a água e leve ao fogo até que levante fervura. Desligue o fogo, espere amornar e, então, coe o chá.
Posologia

Beba uma xícara do chá a cada oito horas
Cuidados

Evitar em caso de cálculo biliar

Grávidas e gestantes também não podem consumir o chá.
Receita Natural


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quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Uso de ervas no preparo dos alimentos substitui o sal e condimentos artificiais

Mais saúde, menos sal

O uso de ervas no preparo dos alimentos é uma substituição aos temperos artificiais. As folhinhas ressaltam o aroma dos pratos e diferenciam um cozimento do outro. Pessoas hipertensas que não pode usar sal de cozinha podem abusar das ervas frescas que temperam e substituem o sal. Saiba como combinar cada erva com um prato específico.

Tomilho – Com sabor picante e amargo é perfeito para o preparo de sopas e molhos. Combina também com carnes vermelhas que devem ser salpicadas com a erva antes de serem grelhadas.

Endro – É ótimo para temperar peixes, mas também serve para carnes e legumes, como o tomate e a batata. Um molho de iogurte temperado com endro para ser jogado na salada fica ótimo.

Coentro- De sabor forte, seu uso é variado na gastronomia. Perfeito se for usado em peixes, moquecas e carne-seca.

Hortelã – Quibe e tabule não ficam perfeitos se não tiverem o acréscimo da folha que também tempera bem carne de cordeiro. O hortelã também pode ser salpicado sobre as saladas.

Manjericão – Forma uma parceria perfeita com o tomate e também vai muito bem nas pizzas. Há também que o use combinado com frutas como morango e manga.

Louro – Não é à toa que o louro é usado no preparo do feijão. Seu uso no cozimento do grão o torna mais fácil de ser digerido pelo organismo. Há quem goste de aromatizar alimentos em conserva com ele.
Equipebemstar
Por Carolina Abranches


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quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Cavalinha - Tratamento para celulite

Acabar com a celulite é o desejo de muitas mulheres. Aquelas ondulações na pele, sobretudo na região das pernas (coxas) abdômen e glúteos não trazem grandes problemas à saúde, mas causam constrangimento ao usar trajes curtos.

Uma das formas de tratar a celulite é através de uma alimentação saudável, bem balanceada acompanhada de uma vida não sedentária. Também existem algumas dezenas de tratamentos laser, acupuntura, cremes etc. A medicina natural também pode oferecer alguma alternativa, como no caso do chá para celulite.



Você vai precisar de:

Uma colher de chá de ramos frescos de cavalinha
Uma colher de chá de folhas secas de hera
Uma colher de folhas secas de dente de leão
Duas xícaras de água

Modo de Preparo:

Leve a água e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e então acrescente a cavalinha, a hera e o dente de leão, deixando o recipiente tampado por cerca de cinco minutos. Depois coe.
Posologia

Beba duas xícaras do chá por dia
Cuidados

Não utilizar o chá durante a gravidez.
Evitar em casos de doenças no rim, fígado, gastrite, irritações no estômago e intestino e cálculo renal
Fonte:Receita Natural


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sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Erva chapéu-de-couro - Hipertensão


Erva chapéu-de-couro é usada para combater a hipertensão e outros males
Planta comum à beira dos rios brasileiros. O chapéu-de-couro é rico pelo seu poder fitoterápico. Seu chá é capaz de fazer desaparecer manchas, cravos e espinhas da pele. A planta também faz bem aos rins, fígado e intestinos. Por ter uma boa atuação na depuração do sangue, é usada como remédio auxiliar no tratamento da artrose, do ácido úrico e demais formas de reumatismo.

Sua fórmula contém flavonóides e iodo orgânico que atua na função da glândula tieroide, podendo ativar quanto inibir seus hormônios reguladores, T3 e T4. Por seu efeito diurético, o chapéu-de-couro contribui para o controle da hipertensão. Por aumentar a eliminação de urina, o chá feito da planta controla a pressão alta.

Uma vez liberado pelo médico, o chá de chapéu-de-couro deve ser feito com duas colheres da planta para uma xícara de água. Ferva por três minutos, abafe e espere mais 15 minutos. Coe e beba imediatamente. O chá deve ser bebido duas vezes por semana.
Equipe Bemstar
Por Carolina Abranches


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quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Pepino não serve apenas para comer ... .

Conheça aqui mais utilidades para o Pepino que você nem imaginou que fosse possivel !



01.
PEPINOS contêm a maioria das vitaminas que você precisa diariamente.
Um pepino contém Vitaminas B!, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.

02.
Sentindo cansado à tarde, dispense a soda cafeinada e coma um Pepino.
Pepinos são ótimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela ''animação'' que dura por horas.

03.
Cansado de ver o espelho de seu banheiro embaçar após seu banho?
Esfregar uma rodela de pepino no espelho, isto eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância como no SPA.

04.

As lesmas e caramujos estão arruinando suas plantas?
Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não de ferro nem de alumínio ), em sua horta ou jardim, e as pestes ficarão de longe toda a temporada.


05.
Procurando por uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou à praia?
Esfregue uma rodela ou duas de pepino nas áreas afetadas por alguns minutos, os fitoquímicos no pepino forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite. Funciona otimamente para as rugas também!

06.
Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça?
Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca.
Pepinos conteem bastante açúcar, Vitaminas B e eletrólitos para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça!

07.
Procurando evitar aquela fome à tarde ou noitinha com alguma coisa?
Pepinos têm sido usados por centenas de anos e usados por caçadores Europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

08.
Tem uma importante entrevista de emprego e você se realiza que não tem tempo para engraxar os sapatos?
Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre o sapato, os elementos químicos proverão um rápido e durável brilho que fica ótimo e repele a água.

09.
Não tem em casa o WD-40 para consertar aquele barulhinho de uma porta rangendo?
Tome uma fatia de pepino e esfregue no lugar problemático, e pronto, o rangido se foi!


10.
Cansado, estressado e sem tempo para uma massagem, facial ou visita ao SPA?
Corte um pepino inteiro e coloque em uma panela de água fervendo, os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água fervendo e se soltam no vapor, criando um relaxante cheirinho que tem sido mostrado de reduzir o stress em novas mamães e estudantes durante exames finais.

11.
Acabou de almoçar e ver que não tem goma de mascar ou balas de hortelã?
Tome uma fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos para eliminar o mau hálito, os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.


12.
Procurando por uma maneira ''verde'' para limpar suas torneiras, pias ou aço inoxidável?
Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar, isto não só remove anos de zinabre e traz de volta o brilho, mas também não deixa marcas e não mancham nem prejudicam suas unhas e mãos enquanto limpa.


O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.
Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.

O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.
É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele.
Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.
Vale a pena provar e conferir os excelentes resultados...

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Chá de folha de mamão papaia contra o câncer

Uma fruta vem recebendo a atenção especial de vários pesquisadores é o mamão papaia segundo alguns estudos realizados a fruta vem apresentando poderes anticancerígenos.

O pesquisador Nam Dang, da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, juntamente com colegas do Japão, documentaram o dramático efeito anticancerígeno do mamão papaia ao entrar em contato com diversos tumores cultivados em laboratório, incluindo cânceres do colo do útero, mama, fígado, pulmão e pâncreas.

Os pesquisadores usaram um extrato feito a partir das folhas secas do mamão, e os efeitos anticancerígenos foram mais fortes quando as células receberam doses mais elevadas do chá de folha de papaia. A pesquisa foi feita com o extrato de folhas secas do mamão papaia e, quanto maior a dose recebida do chá, maiores eram os efeitos anticancerígenos.

O extrato da folha de papaia ajuda a estimular a produção de citoquinas Th1, regulando o sistema imunológico e combatendo diretamente o tumor em diversos tipos de câncer, não produzindo efeito tóxico em células normais.

O tratamento contra o câncer utilizando o chá de papaia não deixa sequelas no corpo, como ocorre com quimioterapias e radioterapias.

Outras pesquisas já demonstraram os efeitos benéficos da papaína, um outro composto do mamão papaia, contra uma série de outras condições médicas, sobretudo na cicatrização de ferimentos.

fonte : diario da saude


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Maçã: propriedades nutricionais

Além de ser acessível, é uma das maiores fontes de polifenóis nas dietas ocidentais.
Em relação a esta fruta, diversos benefícios estão sendo relatados, incluindo:
- a prevenção de câncer
- doenças cardiovasculares
- decréscimo no risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.
A maçã também possui em sua composição fibras solúveis (pectina), que colaboram no auxílio do controle dos níveis de colesterol.
www.cenourao.com.br


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quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Alface tem vitamina C, A, Niacina e outros nutrientes

Salada saúde

Indicada sem contraindicação para o dia a dia, a alface é excelente para o sistema imunológico. Suas folhas possuem proteínas, fibras, ferro, fósforo, vitamina A, C e complexo B e cálcio. Cem gramas de alface têm apenas 16 calorias.

A vitamina A contida na verdura colabora para o bom funcionamento dos órgãos da visão e faz bem para a saúde da pele e das mucosas. A vitamina niacina evita problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso e a vitamina C dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar os ferimentos.

A alface também é indicada para quem sofre de insônia, pois age como calmante. Para curar inflamações e inchaços, faz-se aplicações tópicas de cataplasmas quentes da folha sobre o ferimento. Uma vez limpas e higienizadas de molho por meia hora numa mistura de uma colher de sopa de água sanitária para um litro de água, as folhas devem ser secas. Acondicionadas na geladeira em saco plástico duram até cinco dias.

Por Carolina Abranches
Equipe Bemstar


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terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Camomila

Matricaria Chamomilla L.
Camomila-alemã, Camomila dos Alemães, Camomila-vulgar, matricária.

Entre as diversas plantas vulgarmente chamada de Camomila, e como tal utilizadas na farmacopéia doméstica, são possíveis inúmeras confusões. Estas confusões não tem conseqüências graves. Se bem que a Camomila real, seja mais ativa que suas afins, razão porque seria lamentável substituí-la por outras.

É fácil distingui-las devido a três características: as lígulas brancas dos capítulos curvam-se para baixo no final da floração; o receptáculo é cônico, oco e desprovido de brácteas entre as flores; e por ultimo, as folhas são recortadas em finas lacínias. Muito divulgadas em algumas regiões d Europa, é uma planta de searas, acostamentos e terrenos baldios. Na Grécia, a camomila florescia abundantemente, distinguindo-se desde a antiguidade pelo seu aroma. É curioso verificar que as descobertas empíricas de Dioscorides sobre a ação emenagoga desta pequena camomila foram confirmadas 19 séculos mais tarde.
Só ingerir entre as refeições.

Usos e propriedades: O chá de camomila é muito popular no Brasil por seus efeitos sedativos, antiespasmódicos e emenagogos. A infusão é preparada com os capítulos e tem também ação antiálgica, antiinflamatória, anti-séptica, eupéptica e tônica.
Segredos e Virtudes das Plantas Medicinais pag. 09


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Babosa - Aloe Vera

Aloe vera (L.) Burm. f.
Família das Liliáceas

Dentre as plantas populares a Babosa é uma das que mais merecem essa qualificação. Quase todos os balcões de cosméticos exibem xampus e cremes para a pele contendo Aloe vera, como também é chamada. O valor desta planta reside em sua capacidade de regenerar tecidos danificados.

O que faz com bastante eficiência. É possível que a espécie tenha se originado na ilhas de Cabo Verde e, nos primórdios da história, tenha aparecido no Egito, na Arábia e nas Índia. A Babosa para embalsamar o corpo de Cristo, de acordo com o Evangelho de São João, 19:39, pode ter sido a Aloe Vera ou uma espécie intimamente relacionada. Plínio, naturalista romano do século 1, citou muitos usos para a planta: aplicação externa do sumo fresco para cicatrizar feridas, contusões e irritações e um extrato das folhas para ser usado internamente como um tônico, purgativo e remédio para icterícia.

A Babosa da farmacopéia britânica é um extrato resinoso indicado por seus efeitos laxantes, foi mencionada no Bald’s Leechbook, usado na época de Alfredo, o Grande (século IX). A Babosa contem glicosídeos Antraquinônicos semelhantes àqueles da Cáscara Sagrada e do Sene. A medicina descobriu novas aplicações para à planta__ por exemplo, o sumo fresco das folhas é utilizado como ungüento para tratamento de queimaduras por radiação.
Usos e propriedades: O sumo fresco e viscoso das folhas da Babosa, serve como um ingrediente emoliente (amaciante da pele) em muitas loções e cremes para a pele, ungüentos e xampus. O sumo fresco é também largamente empregado em casos de ferimentos e queimaduras menos importantes, tanto no uso doméstico quanto em vários produtos farmacêuticos.
Segredos e Virtudes das Plantas Medicinais pag. 08


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Alho

Allium Sativum L.
Alho comum, alho hortense, alho manso.

Família das Liliáceas
Um parente plebeu do elegante Lírio, o humilde alho provou ser um bom amigo do povo. Confere sabor aos alimentos e diz-se que deu força aos construtores das pirâmides e às legiões romanas.
Quaisquer que sejam seus pretensos poderes mágicos (na idade média, acreditava-se que era capaz de manter afastados os vampiros), os usos medicinais do alho estão bem documentados. Sempre foi um remédio popular, para resfriados, dor de garganta e tosse __ quer seja comido cru, sob a forma de xarope, cápsulas ou chás os médicos e herbolários prescreviam-no para distúrbios intestinais, reumatismo e também como diurético. Quando as epidemias devastavam a Europa, as pessoas comiam alho diariamente, como proteção contra as doenças. Alguns acreditam que a planta pode ter funcionado como um preventivo simplesmente porque, devido ao seu forte cheiro, mantinha as outras pessoas a uma distancia segura.

O alho é um remédio popular e tradicional no Brasil, usado principalmente para tratar resfriados e problemas respiratórios, e também para eliminar vermes e normalizar a pressão arterial. O chá de alhos é as vezes misturado com mel, o que disfarça o seu sabor desagradável. Amassado e macerado em água, é empregado como diurético.

Habitat: Margens de estradas, pastagens, florestas pouco densas. Nativo da Ásia, o alho é hoje cultivado em todo o mundo. Pode ser cultivado em jardins, mas necessita de um clima quente e ensolarado.
Usos e propriedades: Durante séculos o alho foi utilizado não apenas como uma erva culinária , mas também como um remédio para resfriados e outras infecções respiratórias. Hoje os fitoterapeutas também utilizam-no para aliviar as dores de gases, e para livrar o organismo de vermes intestinais. Em 1858, Louis Pasteur verificou as propriedades anti-sépticas do alho, que também é um antiespasmódico comprovado. Uma pesquisa posterior indica que ele pode ser eficiente na redução dos níveis de colesterol.
Segredos e Virtudes das Plantas Medicinais pag. 07


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quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Tomate

Os tomates vermelhos são os mais conhecidos e possuem essa coloração devido à presença de pigmentos naturais: licopeno. O licopeno tem efeito protetor direto contra radicais livres e na contribuição da redução dos riscos da ocorrência de câncer de esôfago, estômago, próstata e pulmão.


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