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quinta-feira, 5 de maio de 2011

As maravilhas do limão




O limão é uma rica fonte de vitamina C, além de possuir outros nutrientes fundamentais para a saúde...
O limão é com toda certeza um dos frutos mais utilizados pelo ser-humano. Do suco, se faz a tradicionalíssima limonada, que além de saborosa é refrescante e saudável e usada em praticamente todos os países do mundo. Da casca se fazem doces e licores. O limão ainda é usado na preparação de outras delícias como sorvetes, xaropes, aperitivos, refrigerantes e molhos.

O limão é uma das maiores fontes de vitamina C da natureza, uma vitamina muito importante, pois tem propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento. A vitamina C também tem um papel fundamental no combate a germes e bactérias, combatendo processos infecciosos que atacam e põe em risco a saúde do organismo.

Mas nem só de vitamina C vive o limão. Ele também possui outras propriedades vitamínicas, sendo rico em vitamina A e também nas vitaminas do complexo B. Possui ainda uma grande quantidade de sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro. Mas apesar de tudo isso,não se deve tomar o suco do limão puro, pois é muito ácido. Deve-se sempre diluí-lo em água e adoçá-lo à gosto.

Existem vários tipos de limões como o limão-galego, o limão-siciliano e o limão-taiti. Quando ainda está verde,deve ser guardado em local fresco, seco e arejado. Depois de maduro, conserve na geladeira, na gaveta própria para frutas e legumes. Um limão já cortado vai durar mais,se for guardado sob refrigeração.
Por Marco de Cardoso
equipebemstar
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O sabor tropical do abacaxi



imagem:brincabrincarte.blogspot.com

O sabor e as propriedades nutricionais, fazem do abacaxi uma das frutas mais consumidas em todo o mundo...
O abacaxi é uma fruta tropical natural das regiões costeiras da América do Sul e o nome aqui no Brasil vem do tupi iba-cati, que significa “fruto que cheira muito bem”. Isto mostra que a sabedoria indígena tinha razão,pois além do sabor, o aroma perfumado desta fruta é uma dos principais motivos do sucesso que ela tem junto aos paladares ao redor do mundo.

O abacaxi é muito consumido como sobremesa, no café da manhã e também como lanche,sendo comido puro nos intervalos entre as refeições. Também é muito utilizado como acompanhamento em pratos de carnes salgadas, como porco,aves e até peixes e crustáceos. Também é apreciado no preparo de sucos e doces, como sorvetes e geléias.

Além do gosto tão apreciado, o abacaxi também é rico em substâncias fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. Possui alto teor de vitamina C, é rico em sais minerais como cálcio, fósforo e ferro,contém celulose, um nutriente indispensável para o bom funcionamento intestinal e a bromelina, que ajuda na digestão das carnes.

Para saber se um abacaxi estará pronto para o consumo, o ideal é verificar as folhas da coroa. O abacaxi está no ponto quando elas se soltam com facilidade. Também é possível fazer o teste, pressionando o abacaxi com os dedos. Caso ele esteja muito duro, ainda está verde. Já a casca apresentando manchas escuras e partes amolecidas,significa que ele está maduro demais,já tendo passado do ponto Depois de cortado,deve ser guardado em recipiente fechado,dentro da geladeira.
Por Marco de Cardoso
equipebemstar
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Eucalipto – Tratamento para Asma




A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas que ataca o sistema respiratório [1], que resulta na redução ou até mesmo obstrução no fluxo de ar. Sua fisiopatologia está relacionada a interação entre fatores genéticos e ambientais [1] que se manifestam como crises de falta de ar devido ao edema da mucosa brônquica, a hiperprodução de muco nas vias aéreas e a contração da musculatura lisa das vias aéreas, com conseqüente diminuição de seu diâmetro (broncoespasmo).

As crises são caracterizadas por vários sintomas como: dispnéia, tosse e sibilos, principalmente à noite. O estreitamento das vias aéreas é geralmente reversível porém, em pacientes com asma crônica, a inflamação pode determinar obstrução irreversível ao fluxo aéreo. As características patológicas incluem a presença de células inflamatórias nas vias aéreas, exsudação de plasma, edema, hipertrofia muscular, rolhas de muco e descamação do epitélio. O diagnóstico é principalmente clínico e o tratamento consta de medidas educativas, drogas que melhorem o fluxo aéreo na crise asmática e anti-inflamatórios, principalmente a base de corticóides.(http://pt.wikipedia.org)

Ingredientes:

Você junta quatro colheres de folhas de eucalipto secas (quando for folhas verdes precisa-se do dobro da quantidade)
01 litro de água

Preparo:

Coloca-se a água a ferver  e despeje sobre as folhas de eucalipto. Deixe o recipiente tampado por cerca de 10 a 15 minutoss.
Como usar
Toma-se uma xícara a cada duas horas.
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quarta-feira, 4 de maio de 2011

Giestas




Indicações:
Diurético
Cálculos renais
Gôta
Nefrose
Insuficiência cardíaca
Constipações
Tônico para o coração


Como utilizar:
Junte 20 a 30 g de flores para um litro de água e ponha para ferver. Deixe repousar 10 minutos e toma-se uma xícara 3 vezes ao dia. Se for sua preferencia adoçe a gosto e tome quente nas constipações.
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Figueira





Indicações terapêuticas:
Tratamento do vitiligo
Micoses
Doenças de pele
Prevenir as prisões de ventre nas crianças
Inflamações da boca e garganta
Tosse
Favorece a expectoração

Como utilizar:
Xarope de figo: fervem-se os figos maduros. Depois esmagam-se até formar uma pasta, acrescenta-se mel ou açúcar mascavo. Serve para prevenir a prisão de ventre nas crianças.

Figos cozidos com leite: meia dúzia de figos secos são cozidos em meio litro de leite, depois acrescenta-se duas colheres de mel. Serve como calmante da tosse, favorece a expectoração e cura inflamações da garganta e da boca.
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Alface




Indicações terapêuticas:
Combater a diabetes;
Excelente para o sistema nervoso;
Stress;
Insônias.

Como utilizar:
Para o stress pode também tomar o sumo de alface ao deitar, na dose de uma chavena, ou o talo da alface em forma de chá – ferver em 250ml de água 2 talos durante 10 minutos, e tomar uma chavena ao deitar, pode adoçar com mel.
A decocção feita com 40g de folhas e talos de alface para 1 litro de água. Está indicada como ótimo remédio nas insônias e na diabetes. É um bom calmante. Suave para os nervos. A alface comida crua nas saladas usa-se para o tratamento da diabetes porque tem um efeito hipoglicemiante.
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terça-feira, 3 de maio de 2011

Açafrão da Índia





Nome científico
Curcuma longa L.
Família Botânica
Zingiberiaceae.
Sinonímia
Açafrão-da-terra, açafroeiro-da-índia, cúrcuma, curcumã, batatinha-amarela, gengibredourada,
mangarataia.
Habitat
Espécie tropical alóctone, originária da Índia e da ilha de Java onde ocorre em campinas de montanha, e introduzida há alguns séculos no Brasil, crescendo subespontaneamente em áreas aluviais e ruderais.
Fitologia
Planta herbácea, rizomatosa, de vegetação anual e rizomas perenes. Cresce cerca de 1,30m. As folhas são grandes, 30 a 40cm de comprimento por 15 a 20cm de largura, glabras, com pecíolo tão comprido quanto o limbo. São oblongo-lanceoladas, reunidas na base, acuminada no ápice, oblíquo-nervadas e emanam um perfume agradável, quando amassadas. No inverno catarinense, as folhas secam totalmente e os rizomas voltam a brotar na primavera. O rizoma principal é robusto, com 10 a 12cm de comprimento por 2,0 a 3,0cm de espessura, piriforme, ovóide, carnudo, com ramificações rizomatosas sésseis secundárias laterais com cerca de 1cm de diâmetro, compridas, também tuberizadas, porém mais finas e menos carnudas, cilíndricas. A película externa dos rizomas secundários pode ser cor de palha ou acizentados, porém internamente apresentam forte coloração laranja. Ainda na superfície aparecem marcas circulares a intervalos de 2 a 4cm, resultado das cicatrizes deixadas pelas raízes caducas. A raiz principal tuberosa emite muitas raízes laterais, algumas das quais emitem folhas e podem dar origem a outra planta independente. A senescência das folhas, que culmina no inverno, é decorrente da retranslocação de nutrientes para os rizomas. Inflorescência cilíndrica ou longo-ovóide, com cerca de 12 a 15cm de comprimento e 4 a 6cm de diâmetro. As brácteas são membranosas, lanceoladas-obtusas, cor esbranquiçada ou esverdeada. As flores são amareladas, com cálice tubular, longo-pedunculadas, dispostas em espigas compridas, com brácteas côncavas verde-pálidas, sendo que as superiores com uma mancha rósea . O fruto é uma cápsula bivalve, 3-locular.
Solo
Prefere solos virgens, de mata, ou então os areno-argilosos, profundos, bem drenados e soltos. O pH do solo deve estar em torno de 6,5. Solos compactos ou pesados, retardam a rizomatização e dão origem à rizomas tortos e escabrosos. Para melhorar a aeração e a textura do solo, utiliza-se cinza de casca de arroz, adubação orgânica e/ou areia.
Clima
Cresce espontaneamente em altitudes das regiões tropicais, onde o clima é temperado e úmido, e as estações são bem definidas. Por ser uma planta rústica, tolera climas mais quentes, mas não causticantes. Sob fortes insolações a planta reduz o crescimento e ostenta uma coloração verde-pálido. A planta é muito sequiosa por chuva. Períodos de estiagem retardam ou paralisam o crescimento da planta.
Agrologia
· Espaçamento: 1,20 x 0,5m.
· Propagação: rizomas novos, plantados inteiros ou em segmentos com pelo menos dois meristemas. Uma planta matriz gera cerca de 10 rizomas-semente. A brotação dos rizomas para plantio inicia em setembro.
· Substrato: a muda pode ser produzida em areia, vermiculita ou outro material poroso.
Manter o substrato úmido. O plantio direto do rizoma a campo resulta em atraso na emergência e desuniformidade no estande.
· Aclimatação: cobre-se o viveiro de mudas com sombrite 50%.
· Plantio: outubro. O tranplante é feito quando a muda atinge 20 a 25cm de altura.
· Nutrição: a planta é nitrófila, sendo que os sintomas de deficiência de nitrogênio podem aparecer a partir do terceiro mês após o cultivo.
· Doença: o fungo da antracnose (Colletotrichum curcuma) causa lesões necróticas nas folhas, iniciando pelas mais velhas.
· Colheita: inicia após o secamento das folhas, ou seja, 9 a 10 meses de ciclo.
Normalmente ocorre em meados de julho, coincidindo com a senescência completa da parte aérea. A retirada dos rizomas do solo deve ser cuidadosa a fim de se evitar cortes e rompimento excessivo do rizoma. Rizomas colhidos tardiamente tornam-se duros e fibrosos.
· Rendimento: 1,1kg de rizomas por planta. Em cultivos comerciais bem conduzidos, é possível obter-se até 9t/ha de rizomas (182).
· Pós-colheita: os rizomas velhos são utilizados para novo plantio. Os novos são lavados em água potável, são retiradas as raízes laterais, cortados em rodelas, desidratados e moídos. O pó deve ser conservado prerencialmente em recipientes de vidro escuro, para evitar a degradação (fotólise) dos pigmentos e metabólitos aromáticos.
Partes utilizadas
Rizomas ovóides e os cilíndricos.
Fitoquimica
Curcumina, cineol, felandreno e corantes naturais (93).
Propriedades Etnoterapêuticas
É colerética (133), colagoga, hipoglicemiante (261), resolutiva, diurética, excitante, cordial, estomáquica, antidiarréica, antiescorbútica, antiespasmódica, emenagoga (445),litotríptica, cicatrizante de feridas (93) e antioxidante.
Indicações
Indicada para amenorréia, dismenorréia, distensões abdominais e peitorais, reumatalgias (445), hepatite, sarampo, má circulação, hematêmese, epistaxia e hematuria. Micoses de pele podem ser combatidas esfregando-se o rizoma sobre a parte afetada (1)
Formas de uso
· Geral: 3 a 9g/xícara, em decocção (445).
· Infusão: 1 colher das de café de cúrcuma em pó em 1 xícara das de chá de água quente.
Abafar e filtrar. Tomar 2 vezes ao dia.
· Corante: adicionar 20g do açafrão em pó em 100ml de água filtrada ou destilada.
Agitar e deixar sedimentar. Eliminar a água. Repetir por três vezes. Secar em estufa ou em forno o sedimento final, não passando de 100oC. Após seco, o pó é macerado em álcool de cereais por 7 dias. Filtrar e usar a solução para colorir alimentos e bebidas
(294).
Toxicologia
Em doses altas pode causar embriaguez, sono e delírio (93).
Outras propriedades
· O sabor é levemente pungente e amargo. Ao ser cozido, os rizomas exalam um forte aroma que lembra casca descascada de laranja doce e gengibre.
· É utilizada em culinária e na indústria alimentícia como condimento, corante natural e aromatizante.
· É o principal componente do “curry”- condimento indiano.
· Os corantes naturais são utilizados em tinturaria e para colorir ungüentos e óleos medicinais.
· Os rizomas são comestíveis e fornecem fécula comparável à da araruta e da mandioca.
· Ao ser desidratada e moída, o pó da cúrcuma não deve ser armazenado em recipientes plásticos, sobretudo sacos plásticos, pois os princípios ativos reagem com o material, o qual adquire consistência pegajosa.
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Saiba mais sobre as nozes




Por Nicolas Gonçalves

A noz é um alimento que faz parte do grupo das oleaginosas.


Ela apresenta um misto de minerais e vitaminas que são essenciais a uma alimentação saudável.

O consumo de nozes reflete de forma positiva na saúde, pois são compostas por gorduras essenciais, que são assim chamados por não serem produzidos pelo organismo, logo devem ser obtidas na dieta. O ácido graxo ômega-3 é um deles, e está presente nas nozes, bem como em outras sementes e alguns peixes.

Os benéficos do consumo das nozes:

Reduz a tendência das placas de gordura se aderir às artérias;
Reduz os níveis de triglicérides, colesterol total e colesterol LDL;
Por ser rica em gorduras insaturadas, aumenta os níveis de colesterol HDL;
Podem auxiliar na prevenção do diabetes, pois as gorduras presentes nas nozes melhoram a estabilidade da insulina e da glicose;
Reduz a formação de radicais livres;
Estimula o sistema imunológico;
Tem ação antiinflamatória.

Estudos realizados na Espanha, demonstraram que o consumo de 3 nozes por dia durante um ano em pacientes obesos, serviu para diminuir a gordura abdominal e melhorar o colesterol e a pressão sanguínea.

Consumo Recomendado:

Para obter os benefícios, recomenda o consumo de 30 gramas de nozes (cerca de 3 unidades) por dia. Você pode ingeri-las pura na hora do lanche. Nas refeições principais, misturadas a saladas, compondo pratos com peixe, massas, como parte de molhos do tipo vinagrete, enfim, tudo é permitido. Use a sua criatividade!

Calorias:

É importante não consumir quantidades elevadas, pois as nozes são alimentos extremamente calóricos.
100 g de nozes contem cerca de 650 Kcal.
Então, as nozes devem fazer parte de uma dieta balanceada, rica em vegetais, legumes, verduras, alimentos integrais, peixes e carnes magras.
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