Chá de salsaparrilha – Benefícios e propriedades

Nativa da América Equatorial, a salsaparrilha é comum em diversos países, sendo que no Brasil está presente principalmente em Minas Gerais. Semelhante às trepadeiras, a salsaparrilha é uma planta que possui raízes grossas em forma de lança. Suas flores são esbranquiçadas e pequenas, e seus frutos são avermelhados e possuem muitas sementes. A planta se agarra às arvores buscando alcançar a luz solar, que é quando alcançam a vida adulta e dão flores e frutos.

Foto: Reprodução

De nome científico Smilax aspera, a salsaparrilha pode ser encontrada para comprar em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação. Caso faça o cultivo, colha as raízes no outono. A planta deve ser colocada ao sol para secar, longe da umidade e sempre em locais ventilados. Quando estiver seca, armazene em potes bem tampados.

Propriedades e benefícios

A planta era usada antigamente como depurativa, no entanto, estudos mais recentes comprovaram suas propriedades diuréticas, sudoríficas e lubrificantes. Possui em sua composição óleo essencial, resina e glicosídeos, responsáveis pelos benefícios citados anteriormente. Suas propriedades envolvem ainda ação anti-inflamatória, afrodisíaca, depurativa, estimulante e tonificante.

A salsaparrilha é indicada em caso de artrite, arteriosclerose, excesso de ácido úrico, cistite, colesterol ruim alto, gota, gripe, herpes, reumatismo, sífilis, resfriado e psoríase. É eficaz no tratamento de doenças inflamatórias e de pele, além de auxiliar no bom funcionamento urinário. Pode ser usado em bebidas energéticas naturais, ajudando na recuperação da musculação.

Como preparar o chá?

O chá é feito com a raiz, que é rica em testosterona, potássio e flavonas, atuando no metabolismo do corpo humano. Seu consumo é comum na forma de chá ou por meio das cápsulas feitas com o pó da raiz.

Para preparar o chá, use a proporção de duas colheres de sopa de raiz triturada para cada litro de água. Coloque a água em um recipiente, e leve ao fogo. Adicione a salsaparrilha e, ao alcançar fervura, aguarde mais dez minutos. Desligue o fogo e então deixe descansar por cerca de dez minutos. Após esse período, coe e tome. A dose indicada é de duas ou três xícaras ao dia.

Contraindicações e efeitos colaterais

Crianças menores de dez anos, gestantes ou mulheres em fase de lactação, pacientes com hipertensão, insuficiência cardíaca ou renal não devem consumir a salsaparrilha. Não existem, no entanto, efeitos colaterais previstos. O uso das bagas da planta não é indicado, uma vez que são tóxicas. O consumo excessivo pode causar náuseas e vômitos em pacientes.

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Atenção: O Caldeirão de Plantas Medicinais é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

10 Benefícios da Romã – Para que serve e propriedades

Embora muito conhecida e com muitas propriedades para a saúde, a romã (Punica granatum), ainda é pouco consumida no Brasil. O fato é que a maioria das pessoas não conhece os benefícios da romã, para que serve exatamente. Trata-se de uma fruta riquíssima em vitamina C, proteínas, vitamina K, ácido fólico, potássio e fibras, além de possuir ação antioxidante e anti-inflamatória. As sementes da romã são recobertas por uma polpa levemente adocicada e podem ser consumidas in natura ou na forma de suco, já a casca do fruto é ideal para se preparar infusão ou chá.

Os benefícios da romã à saúde são inúmeros e conhecidos ha milênios pelas populações do oriente médio, de onde a planta é originária. No Egito, foram encontradas romãs em tumbas de faraós e acredita-se que os descendentes a colocavam para garantir ao morto a esperança de uma nova vida, tamanha era a sua crença na relação da romã com a saúde das pessoas.

Na América do norte, o suco de romã é bastante popular e pode ser comprado em supermercados. Estudos recentes da UCLA – Universidade da Califórnia mostraram que o suco de romã tem mais antioxidantes que uva, mirtilo, suco de laranja e até mesmo mais que o chá verde e o vinho.

A romã chegou ao Brasil através dos portugueses e foi adotada popularmente no tratamento da diarreia e inflamações na garganta. Com o passar dos anos, uma nova gama de benefícios da romã passou a ser conhecida através de novos estudos, confirmando as qualidades já apontadas por cientistas internacionais. Hoje sabemos que além de melhorar a saúde e evitar muitas doenças, a romã também pode ser usada em dietas para perda de peso devido a sua baixa concentração de calorias, na reconstituição muscular dos atletas e para manter a beleza da pele e dos cabelos.

Informações Nutricionais da Romã

Em 1 unidade:

Energia: 105 calorias

Carboidratos: 26,4

Proteínas: 1,5g

Gordura: 0,5 g

Fibras: 0,9 g

Potássio: 399 mg

Em 100 g:

Energia: 68 calorias

Carboidratos: 17,2

Proteínas: 1 g

Gordura: 0,3 g

Fibras: 0,6 g

Potássio: 259 mg

10 Maiores benefícios da romã – Para que serve e propriedades.

Veremos agora como a romã pode ser benéfica para sua saúde e boa forma:

1 – Diminuição da pressão arterial

Foi devido a esta característica que o nutricionista e autor Americano Dr. Jonny Bowden incluiu a romã na sua lista “Os 11 melhores alimentos que você não está comendo”. Estatísticas mostram que a hipertensão é um dos maiores causadores de infarto e derrame e estudos demonstram que o consumo regular de 150 ml de suco de romã diariamente pode reduzir a pressão sanguínea sensivelmente em apenas duas semanas de uso devido a suas propriedades de afinar o sangue.

2- Melhora em pacientes renais

Um estudo apresentado em 2010, durante o encontro anual da Sociedade Americana de Nefrologia, mostrou que a concentração de potássio encontrada no suco de romã reduz muitas das complicações advindas das hemodiálises em pacientes renais, resultando na redução da taxa de mortalidade desses pacientes.

3- Ação anti-inflamatória

A romã possui antioxidantes chamados punicalagins. Eles são encontrados na semente e na casca do fruto e são os responsáveis por sua ação anti-inflamatória no nosso organismo. Lembrando que infamações crônicas estão entre os principais sintomas das doenças que mais matam, incluindo câncer, diabetes tipo 2, mal de Alzheimer, doenças do coração e obesidade. Pesquisadores da Case Western Reserve University, em Cleveland foram os primeiros a demonstrar que o extrato de romã pode agir diretamente para combater inflamações crônicas, em 2005. Outros estudos de laboratório mostraram que ele também pode reduzir inflamação no trato digestivo, assim como em casos de câncer de mama e de colo do útero. Cientistas atestaram a redução significante de inflamações em diabéticos após a ingestão de 250 ml de suco de romã tomado diariamente por 12 semanas.

4 – Ajuda no tratamento do câncer de próstata e mama

De acordo com estudos de alunos de Bromatologia da UFRJ, “Pesquisas demostraram que a romã pode interferir na ocorrência e desenvolvimento de tumores em diversas etapas: no processo inflamatório, angiogênese, apoptose e proliferação e invasão celular”. Estudos de laboratórios americanos indicam que o extrato de romã – extraído da casca do fruto, pode levar à diminuição da reprodução de células cancerígenas em geral e, inclusive, induzir à sua morte.

No caso dos homens, cujo câncer de próstata é o mais comum, percebeu-se que a ingestão diária de pouco mais de 200 ml de suco de romã por dia diminuiu o tempo de aumento do PSA, o marcador sanguíneo do câncer de próstata (Homens cujo PSA dobra em um curto período de tempo, tem maior risco de morte por câncer de próstata).

No caso das mulheres, onde o câncer de mama é o mais incidente, o extrato de romã mostrou, em testes preliminares, que pode inibir a reprodução das células cancerígenas e mesmo matar parte delas. Embora ainda sejam evidências preliminares, ao que tudo indica o suco de romã pode ser realmente um potencial inibidor do crescimento das células cancerígenas assim como um diminuidor do risco de morte por estes tipos de câncer.

5- Proteção contra a placa bacteriana e a gengivite

A romã pode ser usada contra doenças da gengiva e contra a formação da placa bacteriana devido às suas propriedades antibacteriana e antiviral. Incluindo periodontites, gengivites, estomatites, assim como infecções e inflamações na boca. Uma pesquisa publicada pela revista americana Ancient Science of Life, revelou que tomar suco de romã reduz em 32% a formação de placa bacteriana. De acordo com a publicação: “Acredita-se que os antioxidantes do suco, chamados polifenóis, são os principais agentes por trás da sua ação antibacteriana”.

6- Ajuda no tratamento da diarreia, disenteria e proteção da mucosa gástrica

Embora a infusão e o chá de romã sejam popularmente usados para tratar doenças do estômago e trato intestinal, somente estudos recentes explicam o porquê da sua eficácia. O seu efeito antidiarreico e na disenteria se deve aos taninos, substâncias que dão o sabor amargo da casca da romã. Eles aumentam a reabsorção de água e cloreto de sódio, reduzem a secreção mucosa, e inibem da prostaglandina (substância que causa um aumento dos movimentos intestinais e que pode diminuir a consistência das fezes e aumentar o número de evacuações), liberada na mucosa intestinal.

Já em relação ao estômago, o efeito antioxidante característicos dos polifenóis, presentes no suco e, principalmente, na casca da romã, aceleram o processo de cicatrização da mucosa gástrica, além de inibir o crescimento microbiano. O chá da folha da romãzeira também deve ser usado para melhorar a secreção da bílis, aumento do movimento intestinal e inibição da secreção de ácidos no estômago, assim protegendo a mucosa gastrointestinal.

7- Para infecção de garganta

Tanto o chá da romã quanto a infusão podem ser usados no tratamento das irritações da garganta em geral. Devido à presença de antioxidantes e, principalmente dos adstringentes – substancia que causam a contração do tecido diminuindo tanto o inchaço quanto a dor da garganta, a romã é realmente muito eficaz nestes casos.

8- Ajuda a manter bons níveis de colesterol

Também chamada nos Estados Unidos de “superalimento”, a romã é conhecida por reduzir o LDL (Colesterol Ruim), e aumentar o HDL (Bom Colesterol). Estudos também já mostraram que o consumo a romã bloqueia a produção de triglicérides, ou seja, ela ataca a gordura antes mesmo que ela se instale no corpo.

9- Potencializa a performance na prática de exercícios

Os nitratos presentes na romã podem potencializar a circulação de sangue nos músculos. Isto ocorre porque, durante a prática de exercícios – quando existe uma demanda muito maior por oxigênio e transporte de nutrientes, gás carbônico e calor nos músculos trabalhados, parte dos nitratos ingeridos da romã é convertida em nitritos, ou seja, substancia vasos dilatadores que aumentam o volume de sangue bombeado aos músculos.

De acordo com Dr. Robert Wildman, autor e membro da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, nos Estados Unidos “Romãs são ricas em nitratos, mais do que beterraba ou vegetais de folhas verdes escuras”. Ainda segundo ele, “Se você toma algo antes do treino que contenha ingredientes de apoio a vasodilatação, isto pode resultar em um intenso bombeamento de sangue para os músculos. Estudos indicam que nitritos e nitratos também tem o potencial de ajudar o corpo a usar oxigênio de forma mais eficiente. Isso significa que o atleta poderia usar menos oxigênio em determinado treino ou treinar mais antes de ficar exausto”.

10- Um superalimento para a pele e os cabelos

Listada entre os super antioxidantes, como o mirtilo, a romã é três vezes mais poderosa que o chá verde e a laranja. Além disso, um único copo de suco de romã contém 40% da necessidade diária de ácido fólico e das vitaminas A, C e E. O melhor suco é o feito em casa e consumido imediatamente, desta forma você irá conservar o maior número de vitaminas. Certifique-se de tomá-lo sem açúcar porque o açúcar pode inibir alguns dos benefícios da romã. Vale lembrar que o óleo feito a partir das sementes de romã também é rico em nutrientes e bastante utilizado em cosméticos para a pele e cabelos

Tomar suco de romã pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da sua pele e cabelos. A romã é uma das poucas frutas que oferece no suco os mesmos benefícios nutricionais da fruta in natura. Isto se deve ao fato de que é na casca que está a maior concentração de antioxidantes, e eles não são desperdiçados ao se fazer o suco.

O suco de romã prolonga a vida dos fibroblastos, substancias responsáveis pela produção de colágeno e elastina no corpo e pela regeneração celular. Portanto a ingestão continuada do suco pode promover uma pele mais tonificada e saudável, inclusive porque a sua ação ocorre tanto na camada superior da pele, quanto nas camadas mais profundas. Ele age na regeneração das manchas e melhora a aparência das marcas de expressão. Tais substâncias também agem na composição dos cabelos, deixando os mais fortes e prevenindo a queda.

Infusão de romã

Ferva ½ litro de água e coloque a casca de uma romã bem lavada e cortada. Deixe esfriar tampado por 10 minutos, coe e beba aos poucos. A infusão também pode ser usada para fazer gargarejo.

Suco de romã

Bater no liquidificador uma romã lavada e cortada com 200 ml de água. Coar e tomar em seguida.

Chá de romã

Ferva as cascas cortadas de uma romã em 4 xícaras de água por 15 minutos, coe e tome ou faça gargarejo morno.

COMO USAR ROMÃ NA DIETA

As sementes da romã podem ser consumidas no lanche ou adicionadas a saladas, mingaus, iogurtes e mesmos a pratos salgados. Também pode se fazer suco das sementes ou chá da casca da fruta. Uma romã possui em média 105 calorias, 26 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de gordura e é livre de colesterol. Embora contenha apenas uma pequena quantidade de proteínas, é uma fonte significante de vitaminas, fibras e antioxidantes e, por isso, pode ser de grande ajuda para retardar o envelhecimento e contribuir com a saúde em geral.

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Ginkgo Biloba – Propriedades Medicinais

A Ginkgo biloba é uma árvore de origem chinesa considerada um fóssil vivo. Isso porque a planta existe desde a época dos dinossauros, há mais de 150 milhões de anos, de acordo com diversos estudiosos sobre o tema. Popular em diversos lugares do mundo, principalmente na Europa e Ásia, a Ginkgo biloba possui uma diversidade de nomes alternativos.

Veja as principais nomenclaturas populares dessa planta: Ginkgoácea, Nogueira-do-Japão, Ginkyio, Icho, Ginnan, Ginco e Ginko. Conheça mais sobre a Ginkgo biloba e suas propriedades medicinais. Boa leitura!

Ginkgo biloba – A árvore da paz e da longevidade

Desde a década de 1940, a árvore de Ginkgo biloba ficou mundialmente conhecida como um símbolo de paz e longevidade. Essa fama é resultado da planta ter sobrevivido com poucas sequelas às explosões atômicas ocorridas no Japão durante a segunda guerra mundial.

Apesar de Ginkgo biloba ser uma planta clínica e biologicamente conhecida há mais de 250 anos antes da segunda guerra mundial, foi apenas após 1945 que a mesma tornou-se interessante para os pesquisadores da época. Seu interesse científico está associado ao seu poder de sobrevivência à radiação contra Hiroshima, uma vez que, pouquíssimo tempo depois das explosões, a planta estava novamente brotando do solo destruído.

A Ginkgo biloba é uma árvore que atinge até 50 metros de altura em algumas regiões da China, apesar do mais normal é ela parar seu crescimento entre os 20 e 35 metros. Essa planta gigante foi considerada, por algumas décadas, extinta. Entretanto, um grupo de pesquisadores encontro alguns exemplares da árvore na província de Zhejiang. Após isso, a expansão das mudas fez com que, atualmente, a Ginkgo biloba seja encontrada em praticamente todos os continentes do planeta.

Ginkgo Biloba

Propriedades medicinais da Ginkgo biloba

Após o “bum” de sua popularidade, após a segunda guerra mundial, dezenas de estudos com a Ginkgo biloba foram realizados em todo o planeta. O principal objetivo dessas pesquisas era compreender mais sobre a composição da planta e entender quais aspectos da mesma a faziam tão singular, em especial quando comparada ao restante da flora encontrada nas mesmas regiões.

Depois de décadas de estudos, análises e exames realizados, hoje sabemos que a Ginkgo biloba está entre as árvores com maior quantidade de benefícios para a saúde humana, devido à sua imensa lista de propriedades medicinais. Veja aqui as principais propriedades da Ginkgo biloba:

*Adstringente

*Anti-helmíntica

*Antiblenorrágica

*Anti-inflamatória

*Antioxidante

*Antiplaquetária

*Bactericida

*Fungicida

*Estimulante

*Revigorante

*Tônico cardíaco

Com todas essas propriedades interessantes para a medicina e saúde humana, alguns estudiosos acreditam que a Ginkgo biloba é uma das plantas com maior quantidade de benefícios para o ser humano.

Toda a pesquisa e interesse científico em torno da planta gerou uma alta procura pela mesma entre a população, em especial para resolver alguns problemas de saúde. Assim como normalmente ocorre, essa busca da população fez com que as indústrias farmacêuticas e de “produtos naturais” passasse a desenvolver cápsulas e suplementos com base na Ginkgo biloba, visando o lucro através da procura pela planta.

A seguir, você descobrirá os benefícios mais importantes da Ginkgo biloba. Vale lembrar que esses produtos são referentes ao uso da planta real, e não de produtos formulados a partir da sua essência.

Benefícios da Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba

As folhas da Ginkgo biloba são ricas em diversos princípios ativos, o que faz com que os benefícios para a saúde humana sejam diversos. Usada para os mais variados fins, veja a lista completa de benefícios que essa planta pode fornecer aos seus adeptos:

Circulação sanguínea: melhora na circulação do sangue em todo o corpo e aumento do fornecimento de sangue para os tecidos cerebrais

Circulação periférica: melhora significativa na circulação de sangue as extremidades do corpo, em especial aos membros inferiores, o que garante redução de inchaços advindos da má circulação sanguínea

Permeabilidade capilar: melhora as habilidades do tônus venoso, o que garante que a permeabilidade capilar será reduzida. Isso significa que o corpo conseguirá se defender da entrada de substâncias externas com maior facilidade

Ação rejuvenescedora: a ação antioxidante da Ginkgo biloba faz com que seus adeptos percebam diferença significa nos processos de envelhecimento naturais. Mais que apenas diferenças na pele e no corpo, alguns dos fãs dessa planta mencionam que sentem-se psiquicamente mais ativos e mais jovens

Habilidades cognitivas: a planta possui diversas propriedades altamente interessantes para a manutenção cognitiva do cérebro humano. Diversos pesquisadores acreditam que o uso das folhas de Ginkgo biloba auxiliam em problemas de memória de curto prazo e em tonturas

Calvície e perda de pelos: Essa árvore milenar é amplamente utilizada em algumas culturas para controle de problemas com a calvície (perda de cabelos) e com alopecia (perda de pelos em diversas regiões do corpo). Apesar de não possuir estudos científicos comprovando sua eficácia para esses casos, alguns adeptos da planta garantem sua potência nesses assuntos

Doenças brônquicas, dores de cabeça e enxaquecas: Assim como no caso anterior, não há fundamentação científica para sua associação com problemas como as dores de cabeça, enxaquecas e doenças brônquicas. Ainda assim, há grandes parcelas da população que afirmam os interessantes poderes dessa planta para esses casos, considerados como “problemas do cotidiano”

Disfunção erétil: homens que sofrem com disfunção erétil por problemas associados à circulação sanguínea podem se beneficiar com a Ginkgo biloba, uma vez que essa planta regula toda a circulação do corpo

Popularidade da Ginkgo biloba na Europa

Algumas pesquisas recentes vêm demonstrando que os suplementos de Ginkgo biloba estão entre os mais utilizados pela população europeia, em especial pelos seus poderes associados aos problemas de circulação sanguínea e ação rejuvenescedora.

Ao que tudo indicada, além dos suplementos advindos da Ginkgo biloba, a população da Europa também é fã de:

Aloe vera

Ginseng

Valeriana

Erva doce

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3 Melhores chás para depressão

O Transtorno Depressivo Maior, comumente conhecido como depressão, é um dos diagnósticos mais sérios da atualidade, sendo responsável pelo crescimento exponencial de casos de suicídio ou tentativas de suicídio em todo o mundo na última década, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).

A depressão é a doença que mais cresce em todo o mundo. Não é a toa que o século XXI foi batizado como o “Século da Depressão”. As cobranças sociais, a agenda lotada e a obrigação do sucesso e felicidade constantes são alguns dos grandes responsáveis pelo desenvolvimento de boa parte dos diagnósticos mentais e emocionais, entre os quais a depressão está presente.

Neste artigo você conhecerá um pouco mais sobre essa doença e aprenderá quais chás naturais podem auxiliar no tratamento desse diagnóstico, nada fácil para o paciente e para seus familiares. Boa leitura!

Depressão – A doença do século XXI

A depressão é uma doença mental de cunho emocional que altera as funções cerebrais e a frequência da troca de informações entre as sinapses do cérebro, de acordo com uma série de estudos recentes.

O desenvolvimento da depressão é multifatorial. De modo geral, os pacientes com esse diagnóstico possuem uma combinação de aspectos biológicos, hereditários, psicológicos e sociais que facilitam o desenvolvimento da doença.

Entre os sintomas mais comuns da doença, estão a sensação persistente de tristeza acentuada e a ausência de interesse ou prazer, mesmo em atividades que outrora eram agradáveis. A associação desses dois sintomas costumam gerar uma série de outros problemas físicos e comportamentais, tais como:

*Alterações na rotina de sono, como insônia ou sono excessivo

*Alteração no apetite, como ausência de desejo pelos alimentos ou ingestão de alimentos excessivamente

*Redução significativa no nível de energia, ou seja, sentir-se desmotivado e sem ânimo para nada

*Dificuldades acentuadas para concentrar-se, mesmo em atividades anteriormente simples

*Redução significativa na autoestima, gerando – algumas vezes – autodepreciação e sentimentos negativos em relação a si próprio

*Sentimentos acentuados de culpa, mesmo em situações que não há motivos para tal. Esse sintoma costuma despertar, ainda, a sensação de um descontentamento geral com a vida

*Apesar dos pensamentos suicidas serem um claro – e conhecido – sintoma de depressão, a ausência desse não significa que a doença não esteja presente. Os pensamentos sobre a morte e/ou suicídio apenas se fazem presentes nos casos mais severos de depressão e após a doença estar fortalecida, ocupando espaço significativo na vida do paciente

A depressão é uma doença séria que necessita de acompanhamento psicoterápico com um psicólogo qualificado e acompanhamento medicamentoso, com um médico psiquiatra.

Estudos recentes vêm demonstrando, cada vez mais, a importância de algumas medidas naturais para o tratamento complementar da depressão. Veja, a seguir, os três chás mais indicados para complementar o cuidado com pacientes depressivos e, consequentemente, auxiliar no processo de tratamento.

Chá de erva de São João para tratar a depressão

A erva de São João é uma das plantas mais interessantes quando trata-se de cuidados naturais com transtornos mentais e emocionais, como o caso da depressão.

Alguns estudiosos afirmam que a erva de São João possui propriedades capazes de auxiliar significativamente no tratamento de casos de depressão leves e moderados. Pacientes com quadros severos da doença também podem se beneficiar com a erva de São João, apesar das vantagens apresentarem-se em menor medida.

Estudos produzidos nos últimos 5 anos demonstram que a erva de São João é mais eficaz que placebo e tão eficaz quanto alguns medicamentos antidepressivos para tratamentos de curto prazo. Não é a toa que esse chá está na nossa lista, não é mesmo?

Além da depressão, o chá de erva de São João também é indicado para:

*Espasmos musculares, como cãibras

*Mal humor

*Sintomas de menopausa

*Dores de cabeça e enxaqueca

*Hepatite C

*HIV/Aids

Chá de alecrim para tratar depressão

O chá de alecrim possui uma infinidade de benefícios para a saúde, que vão muito além das vantagens associadas aos transtornos emocionais. Veja os principais casos em que o consumo do chá de alecrim é altamente indicado:

*Anemia

*Menstruação insuficiente

*Problemas de irrigação sanguínea

*Diabetes

*Tratamento de problemas associados ao sistema nervoso

*O chá de alecrim auxilia no (re)equilíbrio da temperatura do sangue e, consequentemente, atua em todo o corpo humano.

As alterações cerebrais e fisiológicas advindas da depressão causam problemas que vão muito para além dos aspectos psíquicos e emocionais de seus pacientes. Infelizmente, muitos estudos recentes demonstram que todo o corpo de pacientes com depressão sofrem com essa doença, e não apenas suas emoções e pensamentos. Por esse motivo, o chá de alecrim é altamente indicado para aqueles que sofrem com essa doença, uma vez que o equilíbrio fornecido pela erva poderá reduzir vários dos sintomas fisiológicos da depressão.

Chá de erva-cidreira para tratar a depressão

Assim como nos casos anteriores, a erva-cidreira possui uma infinidade de benefícios para o organismo humano. Por esse motivo, seu chá pode ser consumido para diversos problemas, tais como:

*Cólicas, inclusive as menstruais

*Estresse

*Problemas na rotina de sono, como insônia

*Nervosismo e ansiedade

*Sintomas de depressão

A erva-cidreira possui óleos essenciais que combatem a ansiedade, gerando uma leve sensação de calma entre aqueles que o consomem. Sua função calmante é conhecida em todo o mundo, não é a toa que este chá é indicado para aqueles que estão sofrendo com nervosismo, ansiedade e estresses.

As pressões sociais da atualidade fizeram com que esse chá fosse cada vez mais popularizado, em diversos lugares do globo.

Grande parte dos sintomas depressivos estão associados com dificuldades de controlar a ansiedade e as pressões externas. Por esse motivo, o consumo do chá de erva-cidreira pode ser um aliado importante no tratamento complementar dessa doença, cada vez mais comum.

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Chá de Limonete – Para que serve, propriedades e benefícios

Você sabe o que é limonete? Também conhecida pelos nomes de cedrina, verbena e lúcia-lima, trata-se de uma planta medicinal originária da Argentina e do Chile e que também é produzida no Marrocos.

Suas folhas são utilizadas para o preparo de um chá, e é justamente sobre suas propriedades, benefícios e serventias que falaremos mais abaixo. Vamos conhecer o chá de limonete e para que serve a bebida?

Propriedades do chá de limonete

A planta medicinal é dotada das seguintes propriedades:

*Antibacteriana;

*Anticatártica (combate a diarreia);

*Antiemética (combate o vômito)

*Antiespasmódica;

*Antimalárica;

*Anti-histérica;

*Aromática;

*Carminativa (combate a formação e favorece a expulsão de gases intestinais);

*Cardíaca;

*Descongestionante;

*Digestiva;

*Emenagoga (aumenta o fluxo menstrual, provoca menstruação);

*Estimulante;

*Excitante;

*Febrífuga (que estimula a queda da febre);

*Prolongadora do sono;

*Tônica;

*Sedativa.

Para que serve? Os benefícios do chá de limonete

Os benefícios contidos na lista a seguir são atribuídos ao chá de limonete. Confira:

Pessoas que possuem problemas para dormir podem beneficiar-se do consumo do chá de limonete, melhorando assim a qualidade de seu sono e descansando por mais tempo. Isso porque, como acabamos de aprender, a planta medicinal que dá origem à bebida age como uma prolongadora do sono e possui propriedades digestivas;

Proteção contra danos musculares: uma pesquisa divulgada no ano de 2011 na publicação European Journal of Applied Physiology (Jornal Europeu de Fisiologia Aplicada, tradução livre) identificou em um experimento com duração de 21 dias que os participantes que malharam durante 90 minutos e incluíram o extrato de limonete em suas dietas experimentaram uma diminuição em suas taxas gerais de danos musculares;

Ação antioxidante: tal propriedade foi apontada em um estudo também divulgado no ano de 2011, desta vez no Journal of Alternative and Complementary Medicine (Jornal de Medicina Alternativa e Complementar, tradução livre). O objetivo da pesquisa era avaliar os efeitos da planta medicinal em relação à saúde das articulações;

O limonete ainda está associado à redução de dores na articulação e à aceleração da recuperação de lesões relacionadas às articulações;

Estímulo ao sistema imunológico: uma pesquisa publicada em uma edição do ano de 2012 do Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports (Jornal Escandinavo de Medicina e Ciência do Esporte, tradução livre) concluiu que a ingestão diária de 1,8 g de limonete por parte de atletas resultou no fortalecimento dos glóbulos brancos do sangue, o que é um indicativo de que o sistema imunológico encontra-se mais saudável;

O chá de limonete proporciona um efeito relaxante que pode colaborar com o alívio do estresse do dia a dia;

Auxilia no tratamento de problemas digestivos como diarreia, gases, cólicas, inchaço e indigestão;

Ajuda em relação aos resfriados, ameniza a congestão nasal, limpa a passagem de ar e estimula a eliminação de muco e catarro;

Regulação do apetite, o que pode ter como consequência uma consumo mais saudável de nutrientes;

Na América do Sul, a planta medicinal é conhecida por auxiliar a diminuição da febre e acelerar o processo de cura de indivíduos que sofrem com processos inflamatórios;

A erva ainda colabora com o tratamento de outros problemas de saúde: hemorroidas, veias varicosas (ampliação e entortamento das veias), asma, doenças nervosas, dor de cabeça, enxaqueca, inchaço dos olhos, melancolia, taquicardia, vertigem, zumbido no ouvido e náusea.

Como fazer chá de limonete

Ingredientes:

2 colheres de chá de folhas de limonete;

1 xícara de café de água quente.

Modo de preparo:

Colocar as folhas de limonete na água quente;

Deixar abafar durante cinco minutos.

Cuidados

Mulheres gestantes não devem consumir o chá de limonete, tendo em vista que a planta possui propriedades que podem causar hemorragias e, por consequência, levar ao aborto. A erva também não é considerada segura para as mamães que se encontram em processo de amamentação de seus bebês.

É importante não exagerar na ingestão da bebida, porque o seu consumo em altas doses pode causar vômitos e irritar o aparelho digestivo. Outro motivo que merece cuidado em relação ao chá de limonete é que a erva possui efeito depressor em relação ao sistema nervoso central.

O limonete ainda pode trazer reações alérgicas moderadas e dermatite leve. Por possuir potencial de piorar a doença renal, a planta medicinal não deve ser utilizada por pessoas que sofrem com a condição.

Ao aplicar compressas de limonete na pele, recomenda-se evitar exposição ao sol, sob o risco de ter fotossensibilidade.

Caso esteja utilizando qualquer tipo de medicamento, recomendamos que consulte o seu médico para saber se não há chance de ocorrer algum tipo de interação entre a planta medicinal e o remédio em questão.

Além disso, se você sofrer com algum dos problemas de saúde mencionados acima, que podem ser auxiliados pelo chá de limonete, não se apoie exclusivamente em seu consumo para se tratar.

É importante ter em mente que a bebida pode ajudar, entretanto, ainda assim, você deve seguir direitinho o tratamento completo indicado por seu médico de confiança e pergunte a ele se a planta medicinal é realmente apropriada e segura para o seu caso em particular.

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Chá de folhas de goiabeira: O melhor contra candidíase e sapinho

Brasileiro conhece goiaba, goiabeira e goiabada - sabe usar o chá do broto de goiabeira para aplacar as cólicas das crianças, as diarréias (virais ou bacterianas) de todos e até o chá das folhas novas para lavar o rosto com acne muito inflamada.

A goiaba, Psidium guajava, é planta natural nas nossas Américas - Central e do Sul (exceto no México, onde não há) e aqui na terra também é conhecida com os nomes de:

*araçá-guaçu,

*araçaíba,

*araçá-das-almas,

*araçá-mirim,

*araçauaçu,

*araçá-goiaba,

*goiaba,

*goiabeira-branca,

*goiabeira-vermelha,

*guaiaba,

*guaiava,

*guava,

*guiaba,

*mepera e

*pereira.

É prima irmã dos araçás, que também são Psidium, da família Myrtaceae, e até parecem goiabinhas pequenas e rústicas.

Segundo alguns textos, a nossa Psidium guajava é nativa dos cerrados brasileiros e, pela mão dos homens, estômago dos animais e vôo dos pássaros, se espalhou pelo resto do continente.

A fruta madura, cheirosa, é muito apreciada e alimentícia, para além de ser uma riqueza em vitaminas diversas.

Só é preciso ter cuidado com os dentes - morder goiaba madura pode ser fatal por causa das sementes, não é?

Folhas de goiabeira: uso medicinal

Bom, mas aqui quero falar de uma qualidade curativa das folhas da goiabeira por conta da sua atividade antifúngica e antibacteriana, razão pela qual esta planta consta do cadastro de Plantas Medicinais dos Sus - RENASUS.

Acontece que a folha da goiabeira é excelente para tratar lesões fúngicas e bacterianas tanto na mucosa bucal quanto na vagina - assim, é indicada em caso de candidíase, leucorreia, aftas e úlceras diversas.

Qualidades curativas comprovadas

A constatação desta atividade curativa das folhas de goiabeira foi feita em estudo in vitro realizado por duas pesquisadoras da Uniaraxá - Centro Universitário do Planalto de Araxá, em MInas Gerais, a bióloga Joice de Freitas Fonseca e a cirurgiã-dentista Aline do Carmo França Botelho.

Nesta pesquisa constatou-se que as folhas de goiabeira são ativas contra 3 espécies do fungo Candida, habitualmente ocorrente na vagina - C. albicans, C, krusei e C. tropicalis - e responsáveis pela enorme incidência de problemas femininos e infantis como corrimentos vaginais e infecções bucais, sapinhos, que acometem os bebês recém nascidos.

Este fungo, ou levedura, habita normalmente as vaginas mas, em situações de baixa imunidade e variação do pH (para maior acidez) prolifera demasiado causando vaginites e podendo, inclusive, causar problemas mais graves por contaminação interna do organismo humano.

A candidíase, apesar da levedura morar na vagina, também pode ocorrer em homens, por contaminação secundária, em casos de sistema imuno deprimido.

Os testes de qualidade curativa com a folha de goiabeira foram feitos com o extrato bruto na forma de macerado hidroalcoólico e aplicado sobre as colônias de Candida. O resultado foi a inibição da proliferação das leveduras com maior eficiência do que os antimicóticos e antifúngicos habitualmente recomendados para o caso.

Como usar as folhas de goiabeira

Para usar esse remédio caseiro basta você ter um pé de goiaba no quintal (pode ser o da praça, também) e fazer o chá com folhas saudáveis da planta para usar como banho de assento, como líquido para enxaguar a boca, lavar feridas ou tomar.

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por Alice Branco

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Benefícios da clorofila para a saúde

Os benefícios dos vegetais são bem conhecidos, especialmente vegetais de folhas verdes com tons de cores profundos. Em muitos sentidos, são alimentos perfeitos e parte do crédito se deve à clorofila que contêm.

A clorofila é um pigmento verde que é fundamental na fotossíntese. A pesquisa também sugere que é fundamental para promover uma boa saúde.

Como a clorofila pode ajudar a melhorar a saúde

1. Ajuda a controlar a fome e os desejos

Um estudo publicado em setembro de 2013 descobriu que os compostos que contém clorofila poderiam ajudar a suprimir a fome. Vinte mulheres com sobrepeso moderado receberam as refeições de teste em três ocasiões separadas com uma semana de diferença: duas refeições com clorofila e uma sem ela.

As mulheres disseram experimentar uma redução da fome depois das refeições contendo clorofila e os exames de sangue mostraram níveis de açúcar no sangue estáveis. Estes resultados sugerem que a clorofila deve ser considerada como uma forma eficaz de gerenciar a fome e de promover a perda de peso.

2. Controla o odor corporal

A clorofila é boa para o seu corpo de dentro para fora, literalmente. Isso inclui odores do corporais e fecais. Quando os testes foram realizados em uma casa de repouso com 62 pacientes, um estudo relatou melhorias nos odores que emanavam dos sujeitos do teste. Além de reduzir o odor corporal, também aliviou a constipação e os gases estomacais.

3. Promove a Cicatrização

O uso da clorofila para promover o processo de cicatrização foi utilizado pela primeira vez há quase 100 anos. Um relatório publicado pela Universidade de Butler (em 1950) discutiu seu uso para melhorar os tempos de cicatrização do corpo humano.

Um estudo mais recente descobriu que, quando usada como aerossol, a clorofila ajudou significativamente a terapia de cicatrização de feridas. A pesquisa apoia claramente sua eficácia nesta área.

4. Promove a limpeza

Os contaminantes ambientais, como metais tóxicos, podem destruir rapidamente a saúde. A clorofila se liga com os metais tóxicos para dificultar sua absorção, e a pesquisa demonstrou que pode fazer o mesmo com alguns agentes cancerígenos.

Um estudo cruzado com 4 voluntários humanos testou a capacidade da clorofila para eliminar a aflatoxina ingerida, um carcinógeno conhecido. Cada voluntário recebeu três porções de aflatoxina, seguido de uma refeição, as duas últimas incluíram um comprimido de clorofila. Os resultados mostraram uma rápida eliminação com 95% evacuado em 24 horas.

5. Protege o DNA contra os alimentos fritos

Os alimentos fritos não apenas são ruins para sua cintura, também contêm produtos químicos conhecidos por danificar o tecido do cólon e o DNA das células do cólon.

Em um estudo, foi observado que os participantes que comiam alimentos fritos juntamente com alimentos protetores, incluindo clorofila, tinham menos danos ao DNA das células do cólon. No entanto, você não deve tomar a clorofila como uma desculpa para consumir alimentos fritos sem controle, o melhor sempre será eliminá-los da sua dieta por completo.

6. Possui uma ação antioxidante super poderosa

O estado da clorofila como um super alimento se deve às suas propriedades nutritivas e poderosos antioxidantes, já que protege as células do dano oxidativo, eliminando os radicais livres.

Uma planta conhecida por seus altos níveis de clorofila: conyza triloba, mostrou um comportamento muito ativo da eliminação do superóxido. Um estudo in vitro descobriu que era capaz de reduzir os radicais livres ao mesmo tempo em que reduzia o dano celular. Os radicais livres causam oxidação nas células, levando ao envelhecimento prematuro e algumas doenças degenerativas.

7. Contém um potencial promissor para a terapia contra o câncer

Embora a pesquisa não mostre atualmente que a clorofila é uma cura para todos os tipos de câncer, os pesquisadores estão entusiasmados com seu potencial como terapia. Um estudo descobriu que os homens com níveis mais baixos de clorofila em sua dieta apresentaram maiores riscos de câncer de cólon. Outro estudo indicou que é eficaz para estimular as enzimas desintoxicantes do fígado e pode proteger contra outros agentes cancerígenos.

Portanto, a clorofila pode ser usada para evitar o câncer, uma doença que hoje em dia é muito comum e não se conhece totalmente as causas do seu aparecimento.

8. É eficaz contra Candida Albicans

A infecção por Candida é um grande problema para muitas pessoas e pode conduzir à fadiga, depressão e problemas digestivos; apenas para citar alguns dos sintomas que causa. A pesquisa demonstrou que as soluções isoladas feitas com clorofila impedem o crescimento de Candida albicans em nosso estômago.

9. Alivia a vermelhidão sistêmica e a inflamação

A medicina tradicional tem usado durante muito tempo as folhas verdes para tratar as infecções. Com abordagens modernas que têm eficácia limitada e uma longa lista de efeitos colaterais, os remédios naturais estão recebendo outro enfoque por parte dos farmacêuticos.

Os estudos em animais descobriram que as folhas verdes ajudam a reduzir o inchaço e vermelhidão que são a causa de muitas doenças graves em nosso corpo.

10. Promove níveis saudáveis de ferro

Uma forma modificada de clorofila conhecida como clorofilina pode ser altamente eficaz para a anemia. Ao trocar ferro por magnésio no centro da molécula, proporciona uma forma biodisponível de ferro que o corpo pode usar.

Enquanto que os cientistas podem buscar maneiras de desenvolver medicamentos patenteáveis, ninguém precisa de receita médica para tomar clorofila e obter seus benefícios.

A Clorofila é um excelente suplemento dietético

A clorofila possui uma incrível variedade de benefícios e está disponível para todos. Os alimentos ricos em clorofila também são saudáveis por conta própria e contêm vitaminas e nutrientes essenciais necessários para a saúde cardiovascular, muscular e neural. Podem ser consumidos alimentos que contém clorofila ou tomar um suplemento dietético para obter o melhor efeito em nosso corpo.

Os defensores desta substância afirmam que a clorofila pode tornar o seu corpo mais alcalino, o que pode ser uma das razões pelas quais as pessoas pensam que ajuda com a perda de peso. A dieta alcalina limita os alimentos que formam ácido, como carnes vermelhas e processadas, alimentos fritos, lanches açucarados e álcool, e incentiva alimentos alcalinos, como verduras, amêndoas, produtos de soja, lentilhas, frutas frescas sem açúcar e grãos germinados. Algumas pessoas tomam isso com a esperança de produzir a perda de peso e obter outros efeitos benéficos.

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Atenção: O Caldeirão de Plantas Medicinais é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Benefícios do Mamão

O mamão é uma fruta muito nutritiva, que contém vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais como: ferro, cálcio e fósforo. Ele possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo.

O mamão é fonte de carotenoides, como o betacaroteno, a zeaxantina e a luteína. Carotenoides são complexos químicos e vitamínicos muito importantes na prevenção de doenças de retina, como degenerações de mácula e distrofias retinianas. Os carotenoides também atuam como coadjuvantes no tratamento de doenças relacionadas a essa parte do olho. A fruta também tem ação benéfica sobre os quadros de catarata e pode ajudar a prevenir e a cuidar da doença, evitando a progressão acelerada.

Mais Benefícios do Mamão

*Ajuda a regular o intestino, pois possui boa quantidade de fibras, que aumentam o peristaltismo (contrações), facilitando assim a evacuação.

*Possui carotenoides que estão relacionados a funções antioxidantes ou ações biológicas, como fortalecimento do sistema imunológico, diminuição do risco de doenças degenerativas como o câncer, doenças cardiovasculares, entre outras.

*Rico em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), que auxiliam no sistema imunológico.

*É rico em vitamina C, que acelera a cicatrização e possui propriedades antioxidantes, capazes de bloquear a formação de diversas substâncias causadoras de câncer. Aliás, possui mais vitamina C que a laranja e o limão.

*Possui fósforo, que aumenta a resistência dos atletas, combate a fadiga e é um bom tônico geral.

*Outra substância interessante é a papaína, uma enzima encontrada na polpa do mamão que funciona como facilitadora do processo digestivo de proteínas. Destaca-se ainda sua utilização industrial ou comercial, para o amaciamento de carnes.

*Ótimo para pacientes com dificuldade de mastigação ou convalescentes por ter a polpa macia e fácil de mastigar e digerir.

*Contém fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.

*Contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo.

*É diurético, emoliente, laxante e refrescante.

*Bom depurativo do sangue.

Benefícios do Mamão para a Pele

O mamão nutre a pele e não é comedogênico, sendo ótimo para hidratar a pele oleosa. A parte interna da casca do mamão também pode ser aproveitada e é ótima para tirar manchas da pele do rosto. Basta esfregá-la no rosto por alguns instantes insistindo nas regiões afetadas e lavar a seguir água fresca.

Que tal então fazer uma máscara de mamão para pele?

Ingredientes

Um pedaço de mamão (suficiente para cobrir o rosto)

Modo de preparo

Abra o mamão, retire as sementes e amasse a polpa com um garfo.

Já com a pele limpa, aplique a polpa do mamão, massageando até espalhar por todo rosto.

Deixe agir por 20 minutos.

Depois é só lavar o rosto com água fria.

Outras Dúvidas sobre o Mamão

Quanto e como consumir?

Não precisa ser muito: uma fatia pequena do mamão formosa ou uma metade do mamão papaya, diariamente, em qualquer horário do dia.

Para potencializar a ação é bom ingerir também o zinco, que está presente por exemplo na castanha do pará. As gorduras podem potencializar a ação dos carotenoides no organismo. Por isso, vale a pena ralar uma ou duas castanhas do Pará sobre o seu mamão, antes de consumí-lo. Além de comer o mamão in natura, pode-se usá-lo em sucos, vitaminas e shakes.

Posso consumir as sementes?

Sim, as sementes de mamão também possuem propriedades medicinais. Elas são muito boas no tratamento de vermes intestinais.

Existe diferença entre o mamão Papaya e o mamão Formosa?

Os benefícios e as propriedades são praticamente as mesmas. Porém, o mamão Formosa leva uma pequena vantagem por conter menor teor de açúcar e também menos agrotóxico.

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Conheça o chá que emagrece e tonifica o crescimento dos cabelos

Descubra como preparar o chá que além de ajudar a emagrecer tonifica o crescimento dos cabelos, e saiba como consumir.

Existe chá para tudo, não é mesmo? A maioria dessas bebidas conta com muitos benefícios à saúde do corpo e da mente, sendo consideradas já há muito tempo bebidas milagrosas, e bastante acessíveis, uma vez que normalmente o custo é mais baixo e essas são simples de preparar. Mas você já ouviu falar em um chá que emagrece e ainda ajuda o cabelo a crescer mais saudável? Parece bom demais para ser verdade, mas esse chá realmente existe.

Como preparar?

Para preparar esse milagroso chá, você vai precisar de:

– 1 cenoura ralada

– Meio limão fatiado

– 1 maçã picada

– 1 litro de água

Pegue um recipiente que possa ir ao fogo, coloque a água e leve ao fogo até começar a ferver. Em seguida, desligue e coloque a cenoura ralada, a maçã picada com casca e o limão fatiado. Tampe a mistura e deixe descansar até amornar. Quando estiver morna, basta passar pelo coador e consumir ao longo do dia. Mas atenção: a bebida não pode ser deixada para o dia seguinte, certo? Depois disso, basta repetir o mesmo procedimento no mês seguinte e no outro. Faça durante três meses e depois dê um tempo para os fios.

Foto: Reprodução/ internet

Outra receita interessante é a do chá verde. Consuma várias vezes ao dia e descubra como ele pode ajudar não só no crescimento dos fios, mas também no emagrecimento. Faça uma dieta saudável com todas as vitaminas necessárias para a manutenção da saúde e mantenha os cabelos limpos e saudáveis. Corte regularmente os fios.

Benefícios

A infusão é bastante tradicional na China e vem sendo usada há milhares de anos contra a queda dos cabelos, mas a mistura ajuda ainda no crescimento dos fios e no fortalecimento.

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Por que se afirma que a graviola pode auxiliar na cura do câncer?

Já ouviu falar que a graviola é excelente na prevenção e até na cura do câncer? Saiba como essa popular fruta pode ajudar a acabar com esse mal

Deliciosa e refrescante, a graviola tem gerado muitas conversas acerca de seus benefícios para a saúde. Além de atuar como antibacteriana, vermífuga, antiparasitária, antiespasmódica, adstringente e hipotensora, a planta (folhas e fruto) ajuda na prevenção e no tratamento do câncer. E mais, ela ajuda de uma forma tão eficaz quanto a quimioterapia, porém sem causar os danos que o tratamento geralmente deixa. Com a graviola é possível realizar uma terapia natural evitando a perda de cabelo e as náuseas incessantes do procedimento químico.

Estudos estrangeiros confirmam a eficácia da graviola na cura do câncer

Estudos comprovaram que a graviola atua, de fato, na cura e prevenção do câncer. No ano de 1976, nos Estados Unidos, o Instituto Nacional do Câncer pôde comprovar que a fruta agia como quimioterápico natural sobre as células cancerígenas. Impressionantemente, as folhas da graviola teriam um poder de 10 mil vezes superior ao composto Adriamicina, que é um dos citotóxicos agressivos usados na quimioterapia medicamentosa.

Foto: Depositphotos

A fruta ainda apresenta propriedades que atuam de forma saudável nas células do nosso corpo, diferentemente dos compostos químicos laboratoriais utilizados na quimioterapia que são muito agressivos. A graviola, na verdade, consegue atacar as células cancerígenas que ameaçam nosso corpo, mas não ataca as células que estão saudáveis, característica que difere da quimioterapia. Segundo fontes de pesquisa, a fruta detém a capacidade de que as células do câncer se desenvolvam em até 48 horas.

Em 1997, na Universidade de Purdue, em Indiana, nos Estados Unidos, pesquisadores constataram que o poder anticancerígeno da graviola atuava em diversos tipos da doença, em especial os tipos que mais acometem a população tais como: câncer de pulmão, câncer de próstata, câncer de mama, câncer de esôfago, câncer de cólon e reto, além de ser eficaz no tratamento da perigosa leucemia.

Como obter os benefícios da graviola para o câncer?

Para que a graviola contribua na prevenção e no tratamento dos casos de câncer, o extrato da fruta e de suas folhas é indicado. É possível encontrar no mercado o pó das folhas e as cápsulas. Se desejar fazer uso da fruta para prevenir o acontecimento da doença, consuma 50 mg do extrato de 15 a 20 minutos antes das refeições. Caso o uso da graviola já seja uma medida para remediar o problema, a indicação é de um grama ou dois, isso irá variar de acordo com a gravidade da enfermidade e do estado em que o paciente se encontra.

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por Nayla Georgia

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Benefícios do Kiwi

Olá meninas!! Tenho notado ultimamente nos supermercados um destaque especial ao kiwi; parece que estão por toda parte. Resolvi pesquisar um pouco sobre essa fruta exótica e fiquei surpresa com tantos benefícios que ela proporciona à nossa saúde.

Pesquisas realizadas nos Estados Unidos pela FDA (Food and Drug Administration) comprovaram que o kiwi é uma ótima fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potássio, magnésio, cobre, fosfato e fibras dietéticas, possui gordura e nenhum teor de colesterol. Tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos.

A perfeita combinação das vitaminas A e E pode diminuir o risco de doenças cancerígenas, artério-coronarianas e melhora o sistema imunológico. A vitamina B6, A e a niacina são encontradas em quantidades menores que as outras, porém, estas agem atenuando às rugas da pele.

O kiwi também possui pectina. Este tipo de fibra é muito importante para controlar os níveis de colesterol no sangue.

Alguns dos elementos minerais que o compõe: o cálcio, magnésio, ferro e especialmente o potássio, que contribuem para equilibrar a tensão arterial, aumentam as defesas do organismo na prevenção das gripes e resfriados. Além disso, possui quantidades razoáveis de fibras solúveis, que auxiliam a diminuição dos níveis de colesterol no sangue.

O kiwi é a fruta mais alcalina que existe, o que significa que é uma rica fonte de minerais, que substitui o excesso de alimentos ácidos que a maioria das pessoas consome. Um organismo ácido/alcalino equilibrado traz muitos benefícios para o organismo como: pele jovem, energia física abundante, menos resfriados, menos artrite e osteoporose, entre outros.

O kiwi auxilia na digestão graças à grande quantidade de fibras, podendo evitar assim a prisão de ventre e outros problemas intestinais. Além disso, o kiwi contém actinida, uma enzima muito parecida com a papaína presente no mamão, ou com a bromelina no abacaxi, que auxiliam na digestão de refeições.

Kiwi em Excesso

O kiwi contém uma quantidade razoável de oxalatos, uma substância que aparece naturalmente em muitas plantas e animais.

O oxalato é o produto final do metabolismo de aminoácidos e do ácido ascórbico, que não pode ser metabolizado no organismo humano, sendo excretado pela urina. O aumento na concentração urinária de oxalato pode levar à sua saturação, com consequente formação de cristais e cálculos renais.

Qual a melhor maneira de ingerir o kiwi?

A melhor maneira sempre é comendo a fruta ao natural. Porém, se você acha o fruto azedo, pode incluir nas saladas de frutas e também nas saladas convencionais. Mas uma forma interessante, que se aproveita bem os nutrientes e que o gosto azedo é escondido, é através de sucos.

Receitas de Sucos com Kiwi

Receita 1
3 kiwis picados
1 porção de hortelã, lavado e picado
2 fatias de abacaxi
Água

Receita 2
3 kiwis picados
2 maças
Água

Receita 3
1 cenoura pequena
1/2 beterraba pequena
1 maça pequena
2 kiwis
Água

Receita 4
3 kiwis picados
1 pera
Um pedacinho de gengibre
Água
Bata tudo no liquidificador e coe.

E você, consome kiwi?

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Suco detox de açaí e melancia

Tanto o açaí como a melancia são frutas que atuam como antioxidantes no corpo, impedem que radicais livres prejudiquem a saúde

Apesar de ser um termo recente no Brasil, “suco detox” tem ganhado uma grande dimensão nas pesquisas feitas na internet. Isto tudo graças aos benefícios proporcionados por bebidas que conseguem desintoxicar o organismo. Em outras palavras, são líquidos que limpam as toxinas do corpo.

No caso da melancia e do açaí, dois ingredientes para um único suco detox, é possível dizer que eles possuem propriedades antioxidantes. Desta forma, essas frutas atuam no combate aos radicais livres que agem danificando as células saudáveis.

Receita de suco detox

Tanto o açaí como também a melancia são ingredientes capazes de provocar saciedade nos consumidores. Além disso, essas frutas podem ser usadas para repor a energia do corpo e ainda hidratam o organismo. Junto a esses dois potentes ingredientes, a receita leva ainda gengibre. Essa raiz pode ser usada como um termogênico, acelerando o metabolismo, aumentando a queima de gordura e eliminando os excessos dos corpo.

O suco de açaí e melancia limpa as toxinas do corpo e ajuda a emagrecer (Foto: depositphotos)

Ingredientes

1 colher (de sopa) de açaí;

2 fatias de melancia;

1 colher (de sopa) de linhaça;

1 colher (de café) de gengibre;

Suco de um limão.

Modo de preparo

Comece tirando as cascas da melancia e os caroços. Depois corte as duas fatias em cubos. Em seguida, coloque no liquidificador todos os ingredientes de uma só vez. Deixe os itens baterem até que se tornem uma mistura homogênea.

Após este procedimento, coe o resultado final para retirar possíveis pedaços mais grossos que tenham ficado. Por fim sirva o suco sem adicionar açúcar, adoçante ou mel. Se preferir, pode acrescentar gelo.

Benefícios do açaí

A principal atuação do açaí nesta receita tem relação com a função antioxidante da fruta, a qual evita o envelhecimento precoce das células. Mas este não é o único benefício do açaí. De acordo com a empresa de consultoria na área de Nutrição, VP Nutrição Funcional, esta fruta brasileira é considerada uma das mais saudáveis do mundo.

“O açaí desempenha muitos benefícios em nosso organismo, como por exemplo, auxílio na contração muscular e integridade dos ossos, ajuda na regulação da pressão arterial, contribui para o sistema imunológico, participa do transporte de oxigênio e produção de energia“, explica a VP Nutrição Funcional, em uma publicação no Instagram.

Além disso, esta fruta é essencial para manter a saúde do coração, do cérebro e do intestino. Por estas razões, açaí é indicado para pré-treino e também no pós.

Benefícios da melancia

Mais de 90% da melancia é água, característica que a torna um elemento indicado para hidratar o corpo. Devido a essa grande quantidade de líquido, a fruta também possui propriedades diuréticas, melhorando o funcionamento dos órgãos que compõem o sistema urinário.

Segundo a nutricionista Tereza Raquel, esta fruta é rica em minerais, como fósforo, ferro e cálcio, além de vitaminas, a exemplo da A, B e C. “É antioxidante e ajuda no combate ao envelhecimento precoce. Recomenda-se para rins ou trato urinário, porque é um diurético natural”, cita a especialista em publicação no IG.

“Seu consumo produz saciedade. Seu conteúdo de fibras ajuda a limpar o intestino. Promove a eliminação de resíduos tóxicos. Ajuda a manter a pressão sanguínea estável”, conclui Tereza a respeito dos benefícios proporcionados pela melancia.

Formas de desintoxicar o organismo

Melhor do que um suco detox ou uma dieta detox, é uma vida que segue os princípios desintoxicantes. Para isso, é preciso fazer muito mais do que beber líquidos com propriedades antioxidantes. É necessário mudar alguns hábitos alimentares, como por exemplo:

Beber mais água: Um corpo hidratado corre menos risco de viver com toxinas do que um que não consome as quantidades corretas de água. Este líquido essencial para a vida também pode ser encontrado em chás, sucos e frutas;

Eliminar o consumo de bebidas alcoólicas: O álcool está completamente relacionado com a presença de toxinas no organismo. Diminuir o consumo ou eliminá-lo de vez da rotina é uma forma de cuidar da saúde;

Evitar produtos industrializados: Ricos em açúcares refinados, gorduras ruins e sódio, esses alimentos não contribuem com o organismo. Pelo contrário, produtos industrializados só aumentam o nível de substâncias tóxicas no corpo;

Mantenha bons hábitos alimentares: Comer devagar ajuda o processo de digestão e ainda estimula o cérebro a pensar que o corpo está sendo saciado, o que evita o consumo exagerado de calorias. Adicionar mais alimentos crus nas refeições, frutas cítricas e produtos naturais ricos em fibras.

De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, a ideia de detox deve estar inclusa ao estilo de vida saudável, regado por mudanças nas refeições, nos hábitos de vida e na prática de exercícios físicos. Não se resumindo a dietas e sucos.

“Detox é um estilo de vida: não fume, não use drogas, pratique exercício regularmente, beba com moderação e faça uma dieta equilibrada e saudável como a dieta mediterrânea, com alimentos integrais e não processados, incluindo carnes, peixes, ovos, azeite, queijos, iogurte natural, saladas, legumes, feijões, sementes, nozes e frutas”, recomenda a nutróloga.

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por Katharyne Bezerra

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