Alimentos que contenham vitamina C, como as frutas cítricas, são um remédio natural para esse tipo de mal, pois exercem ação antioxidante e anti-inflamatória.
Uma das frutas que reúne a maior quantidade de vitamina C é a tangerina, também conhecida como mexerica. A vitamina C é fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico. A tangerina também é fonte de magnésio, mineral indispensável para os ossos e músculos. A fruta também é famosa por seu efeito diurético e digestivo.
É também indicada nas hipertensões arteriase na prevenção da arteriosclerose. E por possuir grande quantidade de fibras, seu consumo garante o bom funcionamento do intestino. As fibras da tangerina protegem nosso organismo de outras doenças como câncer, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Tem ainda a vantagem de se conservar na geladeira por três semanas.
Por Yasmin Barcellos
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