Chá de folha de oliveira ajuda a eliminar seis quilos em um mês!

Chá de folha de oliveira!

Árvore da azeitona é mais eficaz que o chá verde no combate aos quilinhos extras e as gordurinhas que se acumulam no abdômen.

Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quádruplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial:
Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

Como preparar e tomar

- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe
- Faça um chá fresco a cada dia
- Não use adoçante
- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios

Contra-indicação
Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.
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Emagreça com Açaí!

Inclua a fruta em sua dieta e fique linda para o verão!

A chamada Açaí Berry Diet (Dieta do Açaí) está se tornando moda no exterior.

Apesar da fruta ser conhecida por seus benefícios, como o combate aos radicais livres e suas propriedades energéticas, quem adotar a dieta precisa tomar cuidado: a fruta é extremamente calórica.

Bom senso na hora do consumo é necessário, ou então a dieta vai ter o efeito contrário do desejado.

O açaí é encontrado na Região Norte do Brasil, originalmente na floresta amazônica. É bastante popular entre atletas de alto rendimento, que procuram produtos derivados da fruta para repor as energias perdidas durante a prática do esporte.

Especialistas classificam a fruta como “superfood” (super comida). Isso quer dizer que o açaí tem inúmeros nutrientes, capazes de suprir quase todas as necessidades do corpo humano.

Os americanos consomem a fruta seca, ou em cápsulas, já que o açaí não permanece fresco ao ser transportado para os quatro cantos dos EUA. No entanto nós, brasileiros, temos a chance de comer o açaí in natura, mantendo todas as suas propriedades.

Nutricionistas afirmam que o açaí em sua forma original é bem mais saudável do que sua polpa, usada para fazer o famoso “açaí na tigela”.

Não há uma fórmula exata para a dieta do açai, você pode substituir doces e lanches pelas frutas usando apenas o bom senso.

Mas toda atenção é necessária, afinal, 100 gramas da fruta possuem 247 calorias.

Assim o ideal é que consuma frutas e cereais adicionados a 2 ou 3 colheres de sopa. Para o lanche da tarde é uma ótima opção!

Fonte: Toda fruta

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Linhaça combate o efeito sanfona

Fibra promove a saciedade e ajuda a reduzir a ingestão de alimentos. Repórter testou a dieta e perdeu 3,2 quilos em um mês.

"Eu perdi todas as minhas roupas, porque engordei bastante este ano. Eu alargo e depois tenho que diminuir de novo".

Você já ouviu essa conversa antes?

É o efeito sanfona. Há quem pense que essa é uma preocupação só das mulheres. Errado. Os homens também sofrem!



"O efeito sanfona é observado quando a pessoa realiza dietas da moda. São dietas muito restritivas, que promovem uma perda de peso rápida. Mas a manutenção desse peso adquirido não ocorre", diz a professora de nutrição Glorimar Rosa, da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Contra os males do excesso de peso, mulheres unidas. De um lado, aquelas que estão cansadas do engorda e emagrece. Do outro, as nutricionistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Juntas, estão testando os efeitos da linhaça no combate à obesidade.

"Cada participante da pesquisa recebe um plano alimentar individualizado e suplementos alimentares, que deve ser seguido durante três meses, explica Glorimar Rosa.

É neste momento que entra a linhaça. São três tipos. "A linhaça dourada apresenta uma maior quantidade de ômega-3 e ômega-6 em comparação com a linhaça marrom integral e a linhaça marrom desengordurada. Ela tem mais gorduras poliinsaturadas, que são benéficas, protetoras do nosso coração", esclarece Glorimar Rosa.

Em três meses, a costureira Elenice Amorim passou do manequim 48 para o 42 em três meses.

Quem nunca começou uma dieta e desistiu logo depois? No corre-corre de todos os dias falta tempo para se preocupar com a alimentação e sobram tentações. As mulheres com quem nós conversamos já venceram esse desafio. Chegou a minha vez. Durante um mês, eu experimentei essa dieta. E comecei comendo. A ideia foi usar a farinha de linhaça para espantar a fome. Depois de um mês o teste mais temido foi mesmo o da balança: Eu perdi 3,2 quilos em um mês!

"A linhaça é um dos alimentos mais ricos em fibras. Essa fibra promove a saciedade no café da manhã e ajuda quem quer emagrecer e reduzir sua ingestão alimentar ao longo do dia", explica a nutricionista Wânia Lúcia Araújo Monteiro, da UFRJ.

"...a dieta é importante para a redução de peso, mas a linhaça contribuiu de forma bastante importante no controle da compulsão alimentar, reduzindo a sensação de fome", explica Glorimar Rosa.

A vendedora autônoma Dionar Rodrigues da Silva começou a dieta junto comigo e gostou dos resultados. "Eu tinha cem centímetros de cintura e hoje estou com 89. Não é igual aos regimes malucos que eu comecei a fazer e davam resultado, mas era momentâneo. Em pouco tempo eu fiz a dieta e agora estou vendo o resultado. É um reloginho: todo dia tenho que tomar linhaça. É ótimo", diz. É um adeus ao efeito sanfona.

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Eucalipto - Chá para gripe

Gripe é sempre uma doença comum. Embora a maior incidência seja no meio do ano, quando o tempo está seco e a circulação do vírus Influenza é mais intensa, a gripe pode sempre aparecer, acompanhada de febre alta (diferente do resfriado onde não há febre).

Um médico deve ser consultado, pois gripe pode desencadear outros problemas como sinusite e pneumonia. Entretanto, um remédio natural contra a gripe pode vir a calhar. Eis a receita de um chá de eucalipto.

Você vai precisar de:

* Uma colher de sopa de folhas frescas de eucalipto
* Duas xícaras de água
* Uma colher de sopa de mel

Modo de Preparo:

Leve ao fogo a água com o eucalipto e aguarde ferver. Então, desligue o forno e acrescente o mel.
Posologia

Beba uma xícara do chá de eucalipto e mel por dia
Cuidados

Gestantes, lactantes e crianças não devem ingerir o chá
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Amora - Propriedades

Uma frutinha deliciosa e com grandes propriedades!
Inclusive em pesquisas, achei referencia que ajuda pessoas com problemas de tireóide...

A AMORA OU AMOREIRA (Morus Alba) é conhecida como a planta REGULADORA DOS HORMÔNIOS por isso atua com bastante eficácia nos sintomas da menopausa:
ressecamento da vagina, irritação, ansiedade, nervosismo, memória fraca, dores musculares e das articulações, calores e algumas vezes suores frio, dor de cabeça, diminuição da libido,dificuldades para dormir, depressão, problemas urinários…

É ainda planta anti-cancerígena, no combate a osteoporose, como tônico muscular nas práticas desportivas, por possui alto teor de potássio.
Depurativa do sangue, anti-séptica, vermífuga, digestiva, calmante, diurética, laxativa, refrescante, adstringente e muito útil nos problemas da tireóide. Possui poderosas propriedades anti-oxidantes por sua combinação de vitaminas C com E contribuindo assim para o rejuvenescimento e beleza da pele.

A amora ajuda a prevenir infecção urinária, reduzir o risco de úlcera e câncer no estômago.

Uma das grandes descobertas é que o uso da amora preta vem se expandindo para fins medicinais, como uma planta anti-cancerígena, pela ação do...leia mais

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Melancia! - Contra a Pressão Alta

Composto da fruta pode ajudar no combate à hipertensão.

Comer melancia pode ser uma forma mais gostosa de combater a hipertensão.

De acordo com pesquisadores da Universidade do Estado da Flórida, nos EUA, a fruta contém um aminoácido chamado L-citrulina/L-arginina, que melhora a função arterial, ajudando a reduzir a pressão sanguínea.

“A melancia é a fonte comestível mais rica em L-citrulina, que está intimamente relacionada à L-arginina, o aminoácido necessário para a formação de óxido nítrico, essencial para a regulação do tônus vascular e de uma pressão sanguínea saudável”, escreveram os pesquisadores, em artigo no American Journal of Hypertension.

Em pesquisa com noves pessoas hipertensivas com idades entre 51 e 57 anos, os pesquisadores confirmaram que o consumo de “doses terapêuticas” diárias de melancia por seis semanas poderia ser útil no combate à hipertensão, melhorando a função arterial e reduzindo significativamente a pressão.

Entretanto, os autores destacam que estudos maiores são necessários para confirmação dos benefícios da fruta e de suplementos com os aminoácidos.

Fonte: Toda fruta.com

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Borragem – Propriedades Medicinais

Receita Natural

A borragem (Borago officinalis L.), conhecida no Brasil também por borrage, borracha, borracha-chimarrona e foligem, é uma planta medicinal. É uma planta herbácea anual, mediterrânea, crescendo em terras ricas em azoto. Fora de algumas zonas da Alemanha ou do norte da Espanha onde é utilizada como legume, o seu cultivo é feito principalmente para a produção de sementes. A planta é rica em mucilagem e nitrato de potássio.

Seu uso é mais conhecido através do óleo de borragem. Este óleo é extraído da semente da planta e é usado em problemas cutâneos, tanto por aplicação tópica como por ingestão. É também indicado o uso de chás, mas por as folhas da borragem possuírem pêlo, é necessário passar o chá por um processo de filtração. As suas flores são também utilizadas. As flores e as folhas contêm alcalóides pirrolizidínicos, pelo que o seu uso é geralmente desaconselhado durante a gravidez; tais compostos estão também envolvidos em hepatotoxicidade e actividade carcinogénia, desaconselhando-se o seu uso prolongado. (Fonte: Wikipedia)


Nomes Populares:

borage,
borracha,
borracha chimarrona,
borrage,
foligem.

Propriedades:

É adstringente,
antigripal,
antiinflamatória,
depurativa,
diaforética,
diurética,
emoliente,
expectorante,
laxante,
sudorífera,
tônica.
Indicada em casos de abscessos,
problemas do coração,
problemas do fígado,
cirrose hepática,
diabete,
eczema,
edemas,
enfisema,
escarlatina,
febre,
gota,
herpes,
inchaço,
inflamações,
litíase,
nefrite,
oligúria,
resfriado,
reumatismo,
rins,
varicela,
vesícula,
Trata a depressão,
a hiperatividade infantil,
o nervosismo,
tensão pré-menstrual,
Para problemas respiratórios
tosse,
catarro,
garganta,
bronquite,
pulmão,
Para problemas urinários
catarro da bexiga e vias urinárias,
ardor da bexiga,
inflamação nos rins
inflamação da bexiga),
Para aliviar tumores,
Melhora os cabelos sem cabelos sem vitalidade,
contra o envelhecimento precoce,
manchas na pele,
psoríase,
sardas,
unhas quebradiças.

Cuidados

Limpar bem a planta e filtrar o chá a fim de evitar os pelos da borragem,

Pode provocar reações alérgicas.

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Por que comer pimenta?

Como é possível um alimento tão pequeno proporcionar tantos benefícios à saúde? Esse é o caso da pimenta.

Por trás de sua cor avermelhada (ou preta, depende do tipo) se esconde uma substância amiga do organismo, capaz de atuar em diversas áreas do corpo. Com vocês, a capsaicina. Mas as boas notícias não acabam por aí. Nutriente como a vitamina C, poderoso antioxidante, também está presente na especiaria. A seguir, veja oito poderes da pimenta:



1. Emagrece
Diminuição do apetite e queima de calorias: pimenta no prato significa ajuda extra contra os quilos a mais!

2. Previne o envelhecimento precoce
O tempero oferece cerca de quatro vezes mais vitamina C do que a laranja, nutriente que atua contra os efeitos da idade

3. Afrodisíaca!
Sabe o termo “apimentar a relação”? Pois é, um pouco de pimenta dá aquele empurrãozinho para estimular o apetite sexual

4. Solte a risada
Rir não faz mal a ninguém, certo? Fique sabendo que o consumo do tempero também está associado à melhora do humor

5. Abaixo o colesterol!
Quem consome pimenta preza por níveis reduzidos desse vilão, que adora arranjar encrenca com o coração

6. Intestino sem crise
A pimenta possui agentes químicos que ajudam a eliminar bactérias inimigas do bom funcionamento do intestino

7. Câncer no alvo
Estudos demonstram que um pouco de pimenta no cardápio ajuda a prevenir e auxiliar no combate de tumores

8. Xô, dor de cabeça!
Para quem vive reclamando desse tormento, comer pimenta pode ajudar a refrescar a cuca

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Chá de Alho bom para o colesterol alto

Como no caso do remédio para colesterol alto, onde é feita uma maceração do bulbo, o alho também pode ser utilizado na forma de chá. Neste caso, o chá de alho traz benefícios semelhantes, sendo muito indicado para substâncias que previnem doenças cardíacas, como anti-inflamatório, antibactericida, combate os radicais livres.

No entanto, diferente do que algumas pessoas acreditam, não há nenhuma associação entre o chá de alho e o emagrecimento.


Confecção do chá:

um dente de alho
uma xícara de água
uma colher de mel


Como preparar:
Amasse o alho e acrescente uma colher de mel em uma xícara. Enquanto isso, deixe a água em ponto de fervura. Depois despeje a água sobre o alho de deixe em tampado por cerca de dez minutos.

Posologia

O ideal é beber antes de se deitar.
Precauções

-Apesar do uso infantil, menores de três anos não devem ingerir, bem como pessoas com gastrite e úlcera, hipotensão (pressão baixa) e hipoglicemia (baixa concentração de açúcar no sangue).
-Também não utilizar em casos de hemorragias e com medicamentos anticoagulantes
-Em excesso pode causar desconforto gastrointestinal
-E não utilizar nos 10 dias antecedentes à uma cirurgia.

Fonte:http://natural.enternauta.com.br

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Erva Cidreira - Chá para Pressão Alta

Receita Natural

Já havíamos dado a receita de um remédio natural para pressão alta com base em um chá com folhas de Embaúba. Aqui veremos outra alternativa, um chá com erva cidreira e maracujá que promete ter os mesmos efeitos, auxiliando a quem sofre com problemas de hipertensão ou pressão alta.
Você vai precisar de:

* uma colher de chá de folhas frescas de erva cidreira
* uma colher de chá de folhas frescas de maracujá
* duas xícaras de chá de água

Modo de Preparo:

Ferva os ingredientes em um recipiente e espere amornar. Coe.
Posologia


Beba uma xícara deste chá para hipertensão três vezes ao dia.
Cuidados


Gestantes e pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo.

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Chá preto

Conheça os benefícios que o chá preto traz para a saúde

Por Deborah Busko...

Assim como o chá branco e o chá verde, o chá preto também é extraído das folhas da Camellia sinensis. A diferença está no processamento, também conhecido como processo de fermentação, que oxida totalmente as folhas e as deixa com uma tonalidade mais escura que as dos outros chás da mesma erva. Mesmo sendo bastante popular, muita gente não sabe para que serve o chá preto e quais os benefícios que ele traz para a saúde.

Benefícios do chá preto
O chá preto possui antioxidantes que auxiliam na imunidade e são capazes de proteger o organismo contra o câncer e as doenças cardiovasculares. A bebida também é uma grande aliada no combate da pressão alta, do envelhecimento precoce das células e previne a formação de pedras na vesícula. O consumo do chá fortalece os vasos sanguíneos e evita o entupimento das artérias, o que causa a trombose.

Uma ótima notícia para quem se preocupa com o peso, é que cada porção de 100 ml de chá preto contém apenas uma caloria. Sem contar que ele estimula o metabolismo e a queima de calorias. Também é rico em magnésio e potássio, que fortalecem os ossos, músculos e nervos. O chá preto tem ainda flúor, que protege os dentes das cáries.

Por conter alto teor de cafeína, o chá preto deve ser consumido com cautela. Quando em excesso no organismo, a cafeína pode causar insônia e aumentar a excreção urinária, o que pode fazer com que o organismo elimine mais água do que o normal. Se a quantidade de água perdida não for reposta, pode levar à desidratação. Mas a cafeína não é só uma vilã, ela estimula as atividades do cérebro e melhora a memória.
http://www.dicasdemulher.com.br/cha-preto/

Os 7 chás que detonam a gordura!

Conheça os campeões e fique pronta para o verão...
O verão está chegando e não há nada melhor do que se livrar daqueles quilinhos a mais, não é mesmo?

Pensando nisso, a equipe Emex de Nutrição preparou uma seleção de chás que detonam a gordura e fazem você estar preparada para a melhor estação do ano!

Chá verde e chá branco - Os dois tipos têm uma poderosa ação termogênica. Existem várias marcas no mercado, diversos sabores e tipos para você escolher, instantâneos e até efervescentes.

Chá de alcachofra - evita o acúmulo de gordura corporal e ainda reduz o colesterol.

Chá de folhas de oliveira  - além de ajudar na eliminação dos quilos extras, age nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Chá de Hibiscus - Diminui a gordura abdominal e é diurético, tem o poder de acabar com a retenção de líquidos, o famoso “inchaço”.

Chá de Gengibre: Também é um excelente termogênico, seu consumo freqüente acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura.

Guaraná  - atua em enzimas que aceleram a queima de gordura, além de dar muita energia para o seu organismo!

Agora aprenda a preparar:

1- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio.
2- Ao levantar fervura, desligue o fogo e despeje um punhado de folhas secas do chá de sua preferência.
3- Deixe esfriar e coe.
4- Faça um chá fresco a cada dia.
5- Não use adoçante.
6- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi.
7- Isso não altera seus benefícios.

Por: Equipe Emex

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Camomila -Como tirar olheiras

Receita Natural

Para acabar com as olheiras, um tratamento natural pode vir a calhar. Com um chá de camomila , aplicado como compressa, na região dos olhos é possível diminuir as olheiras sem ter que gastar com cremes para olheiras que, no geral, costumam ser muito caros.

Vejamos a receita do chá:

Você vai precisar de:

Uma colher de sopa de folhas e flores (secas) de camomila
Um litro de água

Modo de Preparo:

Leve ao fogo a água e a camomila e deixe ferver. Desligue o fogo, espere até que o chá de camomila amorne e, então, coe.
Posologia

Pegue um chumaço de algodão e umedeça na camomila morna. Faça compressas nas olheiras por cinco minutinhos e, enxague em seguida.





Família: Asteraceae
Nome científico: Matricaria Recutita, M.chamomilla L proparte, Chamomilla recutita L Rauschert

Indicações: gases estomacais ou intestinais, para atenuar alergias e doenças de pele e para acalmar. Utilizada para prevenir rachaduras de peles secas. Contra câimbras do estômago, ar preso, cólicas espasmódicas, constipação atônica, clorose, dismenorréia, febres, histerismo, indigestão e vermes intestinais. Na área de pediatria, é utilizada para acalmar, restaurar as forças, para combater verminoses e auxiliar digestivo. Utilizada na tensão pré-menstrual por seu efeito sedativo, relaxante muscular, contra insônia.

Contra-indicação: deve ter o uso moderado por gestantes ou pessoas alérgicas a algum de seus componentes.

Sua origem mais provável é a Europa, onde é muito comum nos jardins públicos. Sendo que as partes mais usadas são as flores e as folhas. Surpreende por suas utilidades: além de ornamental, produz um chá calmante e digestivo, suaviza a pele e embeleza os cabelos. Trata-se de uma das ervas mais antigas que a humanidade já utilizou. O intenso aroma despertou o interesse pela planta e antigos pesquisadores, atraídos pelo doce perfume, acabaram por descobrir várias das propriedades que tornaram a camomila tão famosa. Os antigos egípcios tratavam uma doença semelhante à malária com o chá de suas flores. Ficou muito conhecido também um tipo de vinho aromatizado com flores de camomila. Na Espanha, por exemplo, esse vinho era usado como digestivo.

Como lenda diz que atrai dinheiro se plantada ao redor da casa afasta o olho gordo; simboliza a prosperidade.

Pode ser usada das mais diversas formas, caseiro, culinário, Aromaterapia, pois seu óleo essencial é sedativo e anti-fúngico. Bom para queimaduras solares.

Efeitos colaterais: como toda erva têm certas restrições de uso. Não deve ser utilizada por quem estiver fazendo tratamento radioterápico, pois como tem efeito anti-oxidante, a camomila impede que a radiação destrua as células sadias e as malignas.

Cultivo

É anual, possui uma haste ereta cresce de 25 a 50 cms com folhas delgadas e bem recortadas, suas flores lembram pequenas margaridas brancas. Planta de clima temperado, se dá bem em locais onde faça um pouco de frio,com sol pleno, solos bem drenados, argilo-arenosos e férteis; assegura a saúde das plantas ao redor, convive bem com as couves, cebolas, mentas e repolho.

Uso Medicinal

Os egípcios a usavam no tratamento da malária, devido a sua acção anti-inflamatória, é indicada para má digestão, cólica uterina, sedativa (infusão flores ou chá da flor de camomila); para queimaduras de sol (ajuda a refrescar a pele e evita o vermelhidão da pele), conjuntivite e olhos cansados (compressas com infusão do preparado das flores).

Para criança ajuda combater vermes. Como chá usado diáriamente diminui as dores musculares, tensão menstrual, stress e insônia, diarréia, inflamações das vias urinárias; misturado ao chá de hortelã com mel combate gripes e resfriados; banho com sachê de camomila é sedativo e restaurador de forças, e especial para hemorróidas.

Na forma de infusão é útil para o fígado, antialérgico, dores de reumatismos, nevralgias; ajuda a purificar o organismo e aliviar a irritação causada pela poluição. Age como sudorífico.

Não deve ser utilizada em doentes que tomem medicamentos com varfarina, pois os riscos de hemorragia são aumentados.

Estético

A camomila é vulgarmente utilizada para aclarar o cabelo. A planta actua progressivamente nos pigmentos capilares de forma a atribuir ao cabelo um tom mais claro, chegando mesmo ao louro natural. Existem disponíveis no mercado dezenas de champôs de camomila e ainda outras loções aclaradoras que também recorrem a este processo natural.

A camomila é, igualmente, muito utilizada em cremes, devido à acção suavizadora da pele. Em determinados casos, a camomila actua na pele atribuíndo-lhe luminosidade e retirando o ar seco e envelhecido.
www.ecologiaonline.com

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Comam Piripiri

ISTO SÓ SERVE PARA REFORÇAR A IDEIA DE QUE O PIRI-PIRI SÓ FAZ BEM... E OS INDIANOS LÁ TÊM A SUA RAZÃO...

Dê picante à sua vida...

Hoje em dia, parece que tudo o que é bom faz mal, mas os amantes da comida indiana têm boas razões para alegrar-se.

Um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh revelou que a capsaicina, o composto que torna as malaguetas picantes, combate activamente o cancro do pâncreas, levando as células cancerosas a autodestruírem-se.
Num estudo separado do Centro Oncológico M D. Anderson, da Universidade do Texas, descobriu-se que a curcumina, que se encontra no açafrão-das-índias e em muitos pós de caril, bloqueava uma via de passagem biológica necessária ao desenvolvimento dos melanomas e outros cancros.
Já se sabia que a curcumina tinha propriedades anti-oxidantes e anti-inflamatórias;

Esta nova descoberta também pode ajudar a explicar porque é que a Índia regista dez vezes menos casos de cancros do cólon, mama, próstata e pulmões do que em qualquer outro país do Mundo...
quem gasta mais dinheiro em medicamentos: os Estados Unidos.

Mamão

É rico em vitaminas A (caroteno) e fonte também de vitamina C e sais minerais como cálcio, fósforo e potássio. Possui uma enzima especial, a papaína, que auxilia no processo digestivo. O caroteno tem sido implicado na prevenção e proteção contra uma série de doenças humanas como o câncer, doenças cardiovasculares, catarata, etc.

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Suco de beterraba aumenta fluxo sanguíneo para o cérebro

Além de diminuir o risco de AVC, o suco de beterraba aumenta a resistência física
Foto: Getty Images

Além de diminuir o risco de doenças cardíacas, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e aumentar a resistência física, um novo estudo revela que o suco de beterraba aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Segundo os pesquisadores, o vegetal é uma promessa para combater a progressão da demência. Cientistas da Universidade Wake Forest, nos Estados Uunidos, investigavam os efeitos dos nitratos encontrados na beterraba.

"Houve vários estudos que mostram que beber suco de beterraba pode baixar pressão sanguínea, mas queríamos mostrar que também aumenta a perfusão (bombeamento de um líquido através de um órgão), ou fluxo sanguíneo para o cérebro", disse o professor que conduziu a pesquisa, Daniel Kim-Shapiro, segundo a publicação inglesa Daily Mail.

Altas concentrações de nitratos são encontrados na beterraba, assim como no aipo, repolho, espinafre e alface. Quando você come alimentos ricos em nitrato, as boas bactérias na boca passam de nitrato para nitrito. Segundo a versão eletrônica do Daily Mail, o estudo descobriu que os nitritos podem ajudar a abrir os vasos sanguíneos do corpo, aumentando o fluxo sanguíneo e de oxigênio especificamente para lugares que estão faltando. No entanto, este foi o primeiro estudo sobre o aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro.

No estudo, publicado no jornal Nitric Oxide Society, os pesquisadores analisaram 14 adultos com 70 anos, durante quatro dias, que incluíram nitratos na dieta. Eles foram aleatoriamente divididos em dietas ricas em nitrato, incluindo suco de beterraba ou uma dieta com baixo nitrato para os dois primeiros dias. Todos os dias, após o almoço, passaram por ressonância magnética para registrar o fluxo de sangue no cérebro de cada indivíduo.

Entre o terceiro e quarto dias do estudo, os pesquisadores substituíam as dietas e repetiram o processo. A ressonância magnética mostrou que, após comer uma dieta rica em nitrato, os idosos tiveram aumento do fluxo sanguíneo para a substância branca dos lobos frontais - as áreas do cérebro normalmente associada à degeneração que leva à demência e outras doenças cognitivas.

Redação Terra

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Assa Peixe - Vernonia polyanthes

Remédio para tosse seca persistente

Receita Natural

Eis um ótimo chá para tosse persistente, aquela tosse seca que não vai embora. A receita do chá é conforme recomendação da ANVISA e pode é feita com as folhas do assa peixe (Vernonia polyanthes). Este chá, além de ser um remédio para tosse persistente, ainda é eficaz em casos de bronquite.
Você vai precisar de:

3g (uma colher de sopa) das folhas de assa peixe
150 mL (uma xícara de chá) de água

Modo de Preparo:

Prepare uma infusão com as folhas. Ferva a água e desligue o fogo, só então acrescente o assa peixe e deixe descansando, com o recipiente tampado, por alguns minutos.
Posologia

Faça gargarejos e, em seguida, beba uma xícara do chá. Faça isso três vezes ao dia.
Precauções

Não deve ser utilizada durante a gravidez e lactação

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