Aproveite bem a melancia! Os seus maiores benefícios estão na casca! Acredita? Nós explicamos tudo e ainda ensinamos a você uma receita de um suco de melancia, bem revigorante!
Esta fruta, bem saborosa e com alto teor de água, é muito proveitosa! Estamos falando da refrescante melancia. Contudo, quando você pensa nesta fruta, só lhe ocorre a ideia do seu interior que é a parte que, normalmente, todo o mundo ingere. A parte branca e a casca verde costumam ser jogadas fora, o que é uma pena. Na verdade, essas partes da melancia são melhores do que a que você come. Com efeito, são os elementos desta fruta com mais propriedades terapêuticas.
Os nutrientes da melancia concentram-se, majoritariamente, na casca. Ela tem magnésio, zinco, vitamina A, C, B6 e potássio. Assim como é composta por licopeno, que é um antioxidante bem apropriado a combate algumas doenças. A parte branca, que ainda é elemento da casca, pode elevar a performance sexual e estimula a circulação sanguínea. Além disso, se está tentando perder peso, pode contar com ela já que é diurética.
Veja só o que a casca da melancia (a parte verde e a parte branca) pode fazer pela sua saúde e bem-estar:
1. Estimula o emagrecimento sadio
Como a casca tem imensas fibras, você ao ingeri-la estará a permitir que o intestino remova toxinas, facilitando o emagrecimento. Mais, a casca desta fruta permite que você tenha a sensação de saciado.
2. Fortalece os efeitos de práticas físicas com pesos
O aminoácido citrulina, presente nos excedentes da melancia, tem um efeito muscular dominante, após a realização de atividade física, daí esta tornar-se mais benéfica. Uma sugestão é juntar peito de frango com casca de melancia e ingerir logo após a prática.
3. Impulsiona o sistema urinário
A sua ação desintoxicante faz da casca desta fruta um impulsionador do sistema urinário. Mais, dá saúde a esse sistema, evitando o aparecimento de infecções.
4. Desenvolve o desejo sexual
A citrulina tem mais funções, além da prática física. Ela estimula o desempenho sexual e aumenta a libido. Por isso, da próxima vez que necessitar de um afrodisíaco, considere a casca de melancia.
5. Pressão arterial equilibrada
A casca da melancia permite remover do organismo a água em excesso e, por isso, é possível equilibrar a pressão arterial.
Agora que já conhece alguns benefícios dos excedentes do fruto que temos vindo a falar, aprenda a nossa receita de suco de melancia, que leva também a casca. Anote aí!
Receita de suco de melancia com casca
sumo melancia
Ingredientes:
água: ½ copo;
melancia com a casca: 2 fatias;
Preparação:
Comece por picar as fatias de melancia com a casca.
Jogue a água no liquidificador e junte, gradualmente, o picadinho de melancia. Ao mesmo tempo vá processando. Entretanto, quando juntar tudo, pode processar vigorosamente.
Caso queira, pode coar ou usar uma peneira para filtrar o suco.
Se não beber todo o suco, ponha-o na geladeira, mas tenha o cuidado de usá-lo nesse dia.
Dica importante: lave bem a casca antes de usar na receita, sobretudo caso a melancia não seja de origem orgânica.
Já viu que suco gostoso você pode usar para se refrescar e dar ao organismo os imensos proveitos da casca de melancia? Não hesite em experimentar! Partilhe os resultados conosco!
fonte
por Patrícia Pereira
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