A constipação intestinal, que também é chamada de prisão de ventre, pode ser causada por vários fatores, principalmente por uma dieta pouco balanceada, industrializada e sem a ingestão de fibras. Algumas pessoas também têm esse problema ligado ao fator emocional. Quando estão chateadas, estressadas ou muito preocupadas com alguma coisa, têm a dificuldade de ir ao banheiro regularmente.
Algumas pessoas pensam que todos têm que avacuar todos os dias, mas não é uma regra para todos. É considerado normal a pessoa que defeca de 3 vezes por dia a 1 vez a cada 3 dias. Mais ou menos frequente que isso pode ser considerado um problema.
Então, se você tem notado que o seu intestino está preso, ou seja, passa muitos dias sem ir ao banheiro, e quando vai, sente dificuldade na evacuação, sentindo desconforto e até dores, veja algumas dicas para melhorar esses sintomas.
Dicas para acabar com a Prisão de ventre
No geral, comer alimentos ricos em fibras (verduras, cereais e alimentos integrais), beber bastante líquidos e praticar atividades físicas podem melhorar o ciclo de evacuação do indivíduo. Além disso, existem alguns remédios naturais que também podem auxiliar na constipação intestinal eventual, como o chá de cáscara sagrada (Rhamnus purshiana). Vejamos como preparar o chá segundo recomendações da ANVISA.
Chá de Cáscara Sagrada – Receita
Ingredientes
Você vai precisar dos seguintes itens:
0,5 g (uma colher de café) da casca da cáscara sagrada
150 ml (uma xícara de chá) de água
Modo de Preparo
Adicione a casca da cáscara sagrada na água e leve ao fogo, deixando ferver por cerca de cinco a dez minutos. Este processo é conhecido como decocção. Depois é só coar e o chá está pronto para ser tomado.
Posologia (Como Usar o Chá)
Cáscara Sagrada
Este chá é indicado para prisões de ventre eventuais, ou seja, quando uma pessoa que tem um ciclo de evacuação normal passa a ter problemas para ir ao banhaeiro. Pessoas que têm problemas crônicos relacionados à constipação intestinal devem procurar um médico para avaliar o seu caso e saber quais são os medicamentos adequados.
Se o seu caso é uma constipação esporádica, basta beber de meia a uma xícara de chá antes de se deitar. Faça isso por alguns dias, até que o ciclo de evacuação volte ao normal. Se persistirem os sintomas, o médico deve ser consultado.
Onde Encontrar a Planta
A cáscara sagrada pode ser facilmente encontrada em lojas de produtos naturais, normalmente seca. São vendidas também cápsulas da cáscara sagrada em algumas farmácias de manipulação. As cápsulas devem ser usadas sob orientação médica.
Cuidados (Precauções)
Apesar de ser um tratamento caseiro, devemos ter alguns cuidados ao utilizar o chá de cáscara sagrada. Veja:
*Não deve ser utilizado por pessoas com obstrução intestinal, refluxo, inflamação intestinal aguda (doença de Crohn), colite, apendicite ou dor abdominal de origem desconhecida e pacientes com histórico de polipose intestinal.
*Também não deve ser utilizado durante a gravidez, a lactação e em menores de doze anos.
*Pode levar a desconforto no trato gastrintestinal, principal mente em pacientes com cólon irritável, além de mudança de coloração na urina.
*Não fazer uso contínuo por mais de uma semana pois pode promover diarreia, perda de eletrólitos e dependência.
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